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秋燥易耳鳴 按摩穴道可緩解

2015-09-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:秋季是一年當(dāng)中較干燥的時節(jié),據(jù)廣安門醫(yī)院耳鼻喉科主任孫書臣介紹,這種秋燥極容易導(dǎo)致身體上火,而內(nèi)熱旺盛則容易誘發(fā)耳鳴等不舒服癥狀。尤其是在很多生活不規(guī)律的年輕白領(lǐng)群體當(dāng)中,上火、耳鳴已經(jīng)成為了常見的亞健康癥狀。

  曾幾何時,耳鳴只是人們眼中的老年病,但隨著生活方式的變化,越來越多的年輕白領(lǐng)們開始受到耳鳴的困擾。哪些原因讓他們的耳朵提前衰老呢?改如何面對這種早衰?新浪健康攜手權(quán)威專家為大家排憂解難。

  病因:秋季上火易誘發(fā)嚴(yán)重耳鳴

  秋季是一年當(dāng)中較干燥的時節(jié),據(jù)廣安門醫(yī)院耳鼻喉科主任孫書臣介紹,這種秋燥極容易導(dǎo)致身體上火,而內(nèi)熱旺盛則容易誘發(fā)耳鳴等不舒服癥狀。尤其是在很多生活不規(guī)律的年輕白領(lǐng)群體當(dāng)中,上火、耳鳴已經(jīng)成為了常見的亞健康癥狀。

  孫書臣認(rèn)為,大多數(shù)年輕白領(lǐng)遭遇耳鳴的主要原因,首先是較大的工作壓力帶來的情緒緊張、焦慮,以及因此造成的睡眠不佳;其次則是不規(guī)律的生活節(jié)奏,比如熬夜、加班帶來身體機(jī)能的紊亂;第三則是白領(lǐng)們習(xí)慣久坐,嚴(yán)重缺乏運(yùn)動,飲食上缺乏節(jié)制,造成身體超重,引起內(nèi)分泌的失調(diào)。此外,與肥胖密切相關(guān)的高血壓,也是導(dǎo)致出現(xiàn)耳鳴的原因之一。

  耳鳴雖然不會直接危及生命,但長期的耳鳴會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量和生活質(zhì)量,孫書臣提醒白領(lǐng)們,如果出現(xiàn)連續(xù)不緩解的耳鳴,或者持續(xù)多次出現(xiàn)一過性的耳鳴,都應(yīng)該及時就醫(yī)。

  預(yù)防:盡量少喝咖啡和酒

  由于白領(lǐng)耳鳴跟情緒有著密切關(guān)系,所以要預(yù)防耳鳴的出現(xiàn)一定要注意心理狀態(tài)的調(diào)節(jié),多通過與朋友聚會等方式來釋放工作上的壓力;在飲食方面,盡量少喝咖啡和酒,避免中樞興奮造成耳鳴隱患,同時在秋季飲食還要注意盡量清談,避免蓄積內(nèi)火。同時,少吃油膩和甜食;盡量保證生活規(guī)律,避免經(jīng)常熬夜也會造成身體上火,誘發(fā)耳鳴;多攝入一些維生素B,可以有效預(yù)防耳鳴。

  緩解:按摩鼓膜暫時減輕耳鳴

  孫書臣認(rèn)為,耳鳴的治療是一個心理和生理治療,藥物針灸治療等方面的綜合治療過程,需要一個較長的時期。在工作中如果出現(xiàn)了耳鳴,也可以采用一些小方法來暫時緩解。首先,可以用手掌堵住雙耳之后迅速離開,并反復(fù)多次,通過“按摩鼓膜”來達(dá)到緩解耳鳴的作用;其次,按摩合谷穴(伸臂俯掌大拇指、食指二指并攏肌肉最高處取穴),直到感覺發(fā)熱,可以起到不錯的緩解效果;第三,可以每隔2小時,點(diǎn)揉翳風(fēng)穴一次(翳風(fēng)穴位于耳垂后方的凹陷處)。

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