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糖尿病病人的生活護理及健康指導之運動療法

2017-12-02 來源:丹納胰島素泵  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動可增加肌肉細胞胰島素受體的數(shù)量,提高組織細胞對胰島素的敏感性。運動的過程是機體消耗能量的過程,使肌肉等組織消耗的葡萄糖數(shù)量增加,因而可以降低血糖。運動還能促進血液在血管中的運動,降低血脂和血液粘稠度,有利于控制糖尿病慢性并發(fā)癥,沒有適當?shù)倪\動治療,其他治療就很難取得滿意效果。

  運動可增加肌肉細胞胰島素受體的數(shù)量,提高組織細胞對胰島素的敏感性。運動的過程是機體消耗能量的過程,使肌肉等組織消耗的葡萄糖數(shù)量增加,因而可以降低血糖。運動還能促進血液在血管中的運動,降低血脂和血液粘稠度,有利于控制糖尿病慢性并發(fā)癥,沒有適當?shù)倪\動治療,其他治療就很難取得滿意效果。

  糖尿病病人要根據(jù)自己的心肺功能狀態(tài)進行有氧運動,“有氧運動”是指在運動后臟跳動不過快,呼吸平穩(wěn),運動時吸入的氧氣能滿足人體氧化代謝之需,一般是指中小強度、節(jié)奏慢反復多次的運動。如打太極拳、散步、平地慢跑、做家務等。呼吸頻率雖然加快,但應自覺呼吸流暢,微微汗出,面色紅潤,運動時間應適中,每次連續(xù)運動的時間不應少于20分鐘,但不宜超過1小時。運動前應監(jiān)測血糖,過高不宜運動,過低運動前應加餐、多飲水,并攜帶易于吸收的碳水化合物。一天之中較適宜運動的時間一般在早晨或下班后,不能在飽食后即刻運動,也不可在饑餓中進行運動,應該在飯后1~2小時進行,因此時血糖水平較高,運動中不易發(fā)生低血糖,并有助于餐后血糖的控制。運動時衣著鞋襪舒適,長期堅持,循序漸進。

  運動療法并非適用于所有糖尿病病人,病人存在以下情況的應限制或停止進行運動療法;重癥心血管疾病、嚴重的糖尿病腎病、嚴重的視網膜病變-視力下降者、糖尿病足者、嚴重的直立性低血壓、血糖控制不穩(wěn)定頻繁出現(xiàn)低血糖反應者。糖尿病病人在運動治療過程中,最易出現(xiàn)的問題是低血糖和意外損傷(特別是足部損傷),因而指導病人制定運動方案時,讓病人掌握預防和處理方法。

 

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