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糖尿病人運(yùn)動(dòng)的安全措施

2015-12-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:運(yùn)動(dòng)前注射胰島素最好在腹部等肌肉運(yùn)動(dòng)少的部位,若注射在四肢,由于運(yùn)動(dòng)多會(huì)加快胰島素的吸收,造成低血糖。

  1.定時(shí)定量。為防止運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)低血糖反應(yīng),運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該相對(duì)固定,最好在飯后1—2小時(shí)運(yùn)動(dòng)較為適宜;為有利于血糖控制,避免出現(xiàn)血糖忽高忽低,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也應(yīng)該相對(duì)固定,切忌運(yùn)動(dòng)量忽高忽低。

  2.運(yùn)動(dòng)前注射胰島素最好在腹部等肌肉運(yùn)動(dòng)少的部位,若注射在四肢,由于運(yùn)動(dòng)多會(huì)加快胰島素的吸收,造成低血糖。

  3.隨身攜帶糖尿病卡,卡上包括你的姓名、年齡、地址及電話號(hào)碼,現(xiàn)在使用的胰島素或口服降糖藥的劑量等,如果出現(xiàn)意外其他人如何處理。隨身攜帶零錢(qián)及糖果等。若感到不舒服或需要幫助時(shí)能打電話求助,當(dāng)血糖較低時(shí)及時(shí)服用糖等避免低血糖發(fā)生。

  4.每天檢查雙腳。運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇合腳及通氣的鞋和襪,糖尿病患者的雙腳是最易受傷害的部位,每天堅(jiān)持洗腳并細(xì)心檢查以便發(fā)現(xiàn)感染、紅腫、青紫,水泡等。

  5.盡量避免惡劣天氣,不要在酷暑及炙熱的陽(yáng)光或嚴(yán)冬凜冽的寒風(fēng)中運(yùn)動(dòng)。

  6.運(yùn)動(dòng)中如果出現(xiàn)腿痛、胸痛,或胸悶,應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng),原地休息,并盡快到附近醫(yī)院就診。

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