一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 飲食療養(yǎng) > 不同癌癥吃什么食物預(yù)防 你知道么

不同癌癥吃什么食物預(yù)防 你知道么

2018-11-29 來(lái)源:延邊新起點(diǎn)療養(yǎng)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腫瘤患者要從食物中攝取抗氧化劑,特別要多吃富含抗氧化劑的水果和蔬菜,如蘋(píng)果、柑橘、胡蘿卜、杏仁、獼猴桃、菠菜、西紅柿、青椒、南瓜以及魚(yú)類(lèi)等食物。

癌癥一旦到了晚期,治療效果便非常有限,因此,預(yù)防保健工作就顯得尤為重要。而癌癥預(yù)防的關(guān)鍵點(diǎn)之一就是科學(xué)均衡的飲食。研究表明,很多的癌癥與不良的飲食習(xí)慣有著密切的關(guān)系。食物的成分特別關(guān)鍵,抗氧化劑、纖維素、植物化學(xué)成分等都是抗癌法寶。以下就介紹如何正確選擇含有這些成分的食物。

、甜椒、蘋(píng)果能防多種癌

腫瘤患者要從食物中攝取抗氧化劑,特別要多吃富含抗氧化劑的水果和蔬菜,如蘋(píng)果、柑橘、胡蘿卜、杏仁、獼猴桃、菠菜、西紅柿、青椒、南瓜以及魚(yú)類(lèi)等食物。

蘋(píng)果含有豐富的檞皮素,尤其是未削皮的蘋(píng)果有大量的果糖纖維,有助于腸胃消化和降低膽固醇,對(duì)防治胃癌和大腸癌有一定的作用。需要注意的是,蘋(píng)果不能吃得太多,每天吃1—2個(gè),將蘋(píng)果洗干凈,最好不要削皮,在早晨起床時(shí)或晚飯后吃。另外,甜椒含有豐富的維生素C和β胡蘿卜素,越紅的甜椒,維生素C和β胡蘿卜素的含量越多。β胡蘿卜素是強(qiáng)而有力的抗氧化劑,能增強(qiáng)免疫力,有效預(yù)防癌癥。甜椒的健康吃法:甜椒水分多、質(zhì)地脆、口感佳,非常適合生吃。如果是炒食,也只需在鍋內(nèi)翻炒兩下即可,以免破壞了甜椒中的維生素C。

二、粗糧水果能防大腸癌

纖維的功能是吸取腸內(nèi)的水分,使糞便體積增大,刺激腸內(nèi)壁產(chǎn)生規(guī)律性的蠕動(dòng),促進(jìn)糞便排泄、縮短腸內(nèi)致癌物質(zhì)與腸壁的接觸時(shí)間,尤其會(huì)降低誘發(fā)大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。膳食纖維在葉類(lèi)蔬菜、水果、粗糧中含量較多。

膳食纖維素不是吃得越多越好。因?yàn)槔w維素與有機(jī)物結(jié)合,可阻礙蛋白質(zhì)和脂肪的吸收,還可引起腹瀉。過(guò)量纖維素可引起脹氣,降低鈣、鎂、鐵及維生素的吸收。每人每天只需要膳食纖維10克。

健康人每天至少應(yīng)排便一次。如果大便干燥、量比較少,說(shuō)明膳食中缺少纖維素。紅薯所含纖維素可達(dá)5%、土豆為3%。此外,還可以在飯前1小時(shí)生吃點(diǎn)蘿卜,或者一天吃?xún)筛憬丁蓚€(gè)橘子。

三、少吃動(dòng)物油脂防肝癌

脂肪可分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸,動(dòng)物脂肪多數(shù)含大量飽和脂肪酸,而大部分植物(除椰油和棕櫚油外)、魚(yú)類(lèi)和海產(chǎn)類(lèi)則含較高不飽和脂肪酸。如平時(shí)大量進(jìn)食飽和脂肪酸(動(dòng)物脂肪)會(huì)增加肝癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

每人每天油脂攝取量只能占每日食物總熱量的兩成,(每天的用油量控制在15—30毫升),動(dòng)物油和植物油要混著吃,不能單吃一種。少吃魚(yú)類(lèi)、油炸食品,少吃奶油或奶酪,每天吃的雞蛋黃不超過(guò)2個(gè),每天食用新鮮綠色蔬菜500克,最好不吃動(dòng)物內(nèi)臟、雞皮、肥肉及蟹黃。

四、豆腐豆芽能防乳腺癌

植物性化學(xué)成分是“非營(yíng)養(yǎng)素”化合物,能提高人體免疫力,具有良好的抗癌作用。植物雌激素是具有類(lèi)似動(dòng)物雌激素生物活性的植物成分,主要為異黃酮類(lèi)、木酚素類(lèi)兩大類(lèi),均存在于植物及其種子中,尤其是大豆食品中含量極高。平時(shí)要多吃豆腐、豆?jié){、蠶豆、豆芽、豆豉等。西蘭花、芥菜、白菜對(duì)乳腺癌也有一定的防治作用。

用60克蠶豆和100克大米煮成粥,每天早、晚各喝一次,可以用西紅柿炒西蘭花(西紅柿2個(gè),西蘭花2朵),將西紅柿洗凈,去皮,切成半月?tīng)?。把西蘭花洗凈并掰成小朵。炒鍋入油燒至6分熱時(shí)倒入西蘭花和西紅柿,加入適量鹽和雞精,炒熟即可食用。需要注意的是,豆腐一次不要吃得太多,也不要天天吃,最好是三四天吃一次。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
谢通门县| 资溪县| 宁远县| 塔河县| 平远县| 铜鼓县| 桦南县| 建湖县| 蓬溪县| 呈贡县| 石门县| 买车| 梅河口市| 彭州市| 建水县| 福建省| 万荣县| 论坛| 许昌市| 保定市| 胶南市| 沈阳市| 成安县| 清远市| 商南县| 丽江市| 秀山| 南溪县| 沾化县| 大渡口区| 晋州市| 巴青县| 利辛县| 庆云县| 汾阳市| 师宗县| 双城市| 莒南县| 玛多县| 定安县| 靖江市|