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孩子的學(xué)習(xí)能力會隨著運(yùn)動的增加而增加

摘要:另外,運(yùn)動還可以提高注意力,降低壓力激素水平。長期堅持運(yùn)動的孩子不僅能夠提高學(xué)習(xí)能力、智力和專注力,還可以減少壓力。對他們?nèi)〉脙?yōu)異的成績有著非常好的基礎(chǔ)。

人們通常認(rèn)為,如果要提高孩子的學(xué)習(xí)能力,就需要延長學(xué)習(xí)時間。實則不然,研究表明,運(yùn)動可以提高注意力和記憶力。

運(yùn)動與智力之間的關(guān)系:關(guān)于運(yùn)動與學(xué)習(xí)能力之間的關(guān)系,世界各地均進(jìn)行過各種研究。在美國對小學(xué)生進(jìn)行的一項大規(guī)模調(diào)查發(fā)現(xiàn),身體素質(zhì)得分較高的學(xué)生,學(xué)習(xí)表現(xiàn)更好。此外,在瑞典進(jìn)行的一項研究表明,每天一次的體育課和每周兩次的體育課相比,每天進(jìn)行體育課的學(xué)生在數(shù)學(xué),語言和英語方面的表現(xiàn)要更好。

為什么運(yùn)動可以提高學(xué)習(xí)能力?

因為運(yùn)動可以刺激大腦的海馬體生長。“海馬體”是增強(qiáng)記憶和空間感學(xué)習(xí)的重要器官。當(dāng)通過MRI觀察一個十歲兒童的大腦時,身體強(qiáng)壯的孩子的海馬體會更大一些。

研究表明,在進(jìn)行有氧運(yùn)動時活躍的大腦部分與在閱讀或計算時活躍的大腦部分是相同的。因此保證充足的運(yùn)動,一樣可以活躍大腦,達(dá)到提高學(xué)習(xí)能力和改善智力的效果。

另外,運(yùn)動還可以提高注意力,降低壓力激素水平。長期堅持運(yùn)動的孩子不僅能夠提高學(xué)習(xí)能力、智力和專注力,還可以減少壓力。對他們?nèi)〉脙?yōu)異的成績有著非常好的基礎(chǔ)。

想要提高學(xué)習(xí)能力應(yīng)該如何運(yùn)動呢?

鍛煉對提高學(xué)習(xí)能力有很大的幫助,但這并不意味著運(yùn)動的時間越長越好,越多越好。無論學(xué)習(xí)還是運(yùn)動,都無需長時間或過量進(jìn)行。因為集中注意力的持續(xù)時間是有限的。

相關(guān)的研究表明,一個十幾歲的孩子慢跑12分鐘,然后在接下來的一個小時里,都保持了專注,同時也提高了閱讀理解力。所以每次鍛煉身體的時間不宜超過20分鐘,這樣就能保證在接下來的學(xué)習(xí)時間里有專注的態(tài)度和高強(qiáng)度的能力。一旦運(yùn)動時間過長就會增強(qiáng)疲勞感,反而會降低學(xué)習(xí)質(zhì)量。

想要孩子有更好的學(xué)習(xí)能力,不能僅依靠學(xué)習(xí),適量的運(yùn)動可以輕松提高學(xué)習(xí)質(zhì)量,同時還能減輕學(xué)習(xí)期間的心理壓力哦。

 

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