如何利用礦泉水瓶排毒減肥呢？

2015-07-30 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：一個(gè)成熟的人，她的身體高度是永遠(yuǎn)的，而她的肥胖并不是永遠(yuǎn)的，通過(guò)后天的努力可以讓我們的身體寬度縮小，而想改變一個(gè)人的長(zhǎng)度就比較難了!

　　一個(gè)成熟的人，她的身體高度是永遠(yuǎn)的，而她的肥胖并不是永遠(yuǎn)的，通過(guò)后天的努力可以讓我們的身體寬度縮小，而想改變一個(gè)人的長(zhǎng)度就比較難了!拒絕橫向發(fā)展，就要找到合適的減肥方法!推薦一款加排毒減肥操，借助我們常見(jiàn)的礦泉水瓶完成整套的練習(xí)，提高我們的新陳代謝能力，加速血液循環(huán)，同時(shí)也能很好的鍛煉到身體肌肉!

　　站立舉瓶

　　雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙手在身體兩側(cè)各握一個(gè)水瓶，掌心向后。下蹲的同時(shí)向上舉起水瓶，下蹲到大腿與地面平行堅(jiān)持1秒。

　　下蹲后向上提起重心，雙腿蹬地，雙手從頭頂放下，恢復(fù)放在身體兩側(cè)的位置，向上跳起。

　　連續(xù)做15次。

　　抬腿舉瓶

　　雙腳分開(kāi)站立，左腿向前邁一大步，雙膝彎曲，左膝向前，右膝指向地面，雙臂伸直指向左腿外側(cè)地面，然后還原換右側(cè)做相同動(dòng)作。

　　左右各完成一遍a動(dòng)作后，左腿向側(cè)面邁出一大步，左膝彎曲，右膝打直，左腳腳跟平放在地上，雙手伸直，指尖指向左腿外側(cè)地面，換方向做同樣的動(dòng)作。

　　連續(xù)做10次。

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1、幫助全身各個(gè)系統(tǒng)進(jìn)行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結(jié)腸，腸道系統(tǒng)和皮膚組織等，2、提升機(jī)體的能量，促進(jìn)消化，抗擊過(guò)敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無(wú)副作用

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有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì)變成無(wú)法消失的熱能囤積。

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