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通過加快新陳代謝減肥

2014-03-05 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人體的新陳代謝就是人體內的全部化學變化,而我們通常指的是,人體的各種物質通過酶的催化,進行化學反應進行物質代謝、能量代謝。

  如果能加快身體的新陳代謝,通過人體的化學反應,把脂肪等導致肥胖的因素代謝出去,就能起到減肥效果。那么要怎樣才能控制好身體的代謝來減肥呢?

  人體是一個精明的機體,如果你通過節(jié)食來減肥,這樣你的熱量攝入減少了,同樣的機體就會降低代謝率,并令機體產生饑餓感,提醒人體進食,因此來保持機體平衡。所以用節(jié)食來減肥是很不正確的,當你把食量減少,人體的代謝減慢了。但是當你忍不住饑餓的折磨,大量進食,但人體的代謝一時間跟不上,就會導致食物、熱量囤積,從而導致越減越肥。

  想要加快人體的新陳代謝,就要從早餐開始,人體經過一夜的休眠,身體的新陳代謝減慢了,只要通過再次的進食,人體的新陳代謝就會迅速回升。

  而選擇的食物最好是脂肪含量少的食物,最好選擇蛋白質含量高的,如豆類、魚類、薯類。既能飽腹,但熱量、脂肪含量少。這樣機體代謝就會從人體的脂肪分解出去維持能量,從而達到減肥效果。

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