一道公式算出骨密度

2015-06-13 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：骨密度低，患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險就升高，更易跌倒骨折。日本鳥取大學(xué)醫(yī)學(xué)部基礎(chǔ)看護(hù)學(xué)教授萩野浩給出了一套計算公式，可利用自身的體重和年齡估算出患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險程度。

　　具體算法是：（體重－年齡）×0.2，如果結(jié)果小于-4，風(fēng)險高；結(jié)果在-4~-1之間，屬于中度風(fēng)險；結(jié)果大于-1，風(fēng)險小。舉例說明，體重45公斤、年齡70歲的人，風(fēng)險程度為（45－70）×0.2=-5，說明患骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險高。萩野浩解釋，體重越輕的人，得骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險就越高，如果自測風(fēng)險程度高于中等風(fēng)險，建議去醫(yī)院做個骨密度檢查。

　　身高“縮水”帶來的骨折風(fēng)險也不可小視。日本厚生勞動省今年3月發(fā)布報告稱，40歲起身高縮短2厘米以上、平均年齡為71歲的女性，發(fā)生椎體骨折的風(fēng)險比正常人高2倍以上。但男性身高縮短與骨折風(fēng)險加大之間沒有關(guān)聯(lián)。

　　專家介紹，防治骨質(zhì)疏松癥的基本措施是飲食和運(yùn)動。日常飲食中要注意適當(dāng)多吃富含鈣質(zhì)的牛奶、芝麻等食品，同時多吃富含維生素D的香菇、海魚等來幫助人體吸收鈣質(zhì)，多曬太陽也有類似作用。菠菜、西蘭花等富含維生素K的食品有助促進(jìn)骨骼代謝，增強(qiáng)骨骼，也應(yīng)適當(dāng)多吃點(diǎn)。同時配合適量運(yùn)動，效果更好。

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適用于改善原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的癥狀，提高骨量減少者的骨密度。

具有增加骨密度的保健功能。

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氨糖軟骨素增加骨密度

效增加骨密度。

1.改善更年期綜合征、增加骨密度；2.美容祛斑；3.保護(hù)心血管健康。適用人群：1.更年期、絕經(jīng)后婦女；2.40歲以后女性（無論是否到達(dá)更年期）；3.雌激素水平失調(diào)的女性。

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氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣片：增加骨密度。維D鈣片：補(bǔ)充鈣、維生素D。

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阿侖膦酸鈉維D3片：治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重，并降低骨折發(fā)生率，包括髖部和椎骨骨折（椎骨壓縮性骨折）；治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。碳酸鈣D3片：鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。氨糖軟骨素鈣片：增加骨密度。

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