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三招辦公族瘦腿去浮腫減肥法

2014-05-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:減肥操減肥無需去健身房,省錢有省時間,非常適合忙碌的辦公一族。今天我們來學習3招瘦腿減肥操,幫助辦公一族緩解久坐造成的腿部浮腫或脂肪堆積的問題。

  通勤搭捷運

  招式一:拉環(huán)美腿操,如果捷運上剛好沒位子坐,拉好拉環(huán),把腳往后抓住,就能伸展大腿線條,讓腿部更緊實漂亮。

  拉環(huán)美腿操,能伸展大腿線條。

  招式二:小腿舒緩操,坐在椅子上伸出一只腳,記得勾腳讓腳掌往前,手放膝蓋往下壓,能伸展到小腿比目魚肌部位,對于平時需要常走路、久站的上班族非常有用,不容易有蘿卜腿。

  小腿舒緩操,記得勾腳讓腳掌往前。

  招式三:肩頸紓緩操,椅子坐1/3處,手拉住椅背,身體前傾,記得不要聳肩,肩膀往后打開,胸口朝前,能伸展到平時運動不到的后背,尤其常坐在計算機前的上班族因為不常變換動作,適時伸展更能消除疲勞。

(實習編輯:莫韻常)

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