第一階段在每一餐的餐前半小時(shí)飲用生姜紅茶，它能很好的暖胃，還能加速腸胃的蠕動(dòng)，讓食欲下降。平時(shí)也可以當(dāng)做飲料喝，喜歡甜食的女生還可以加點(diǎn)蜂蜜。
第二階段用生姜紅茶來代替早餐，害怕暈倒，可以加點(diǎn)蜂蜜補(bǔ)充糖類。中餐可以用胡蘿卜加雜糧粥，在餐前飲用生姜紅茶，這樣食量就會(huì)減少。晚上最好是清淡多蔬菜，餐后就不宜吃零食了。
第三階段餐前喝兩杯生姜紅茶，用雜糧粥代替主食，讓腸胃的蠕動(dòng)加強(qiáng)。雜糧里還有一些豐富的營養(yǎng)，對(duì)于減肥中的女生能補(bǔ)充足夠的能量。
（實(shí)習(xí)編輯：彭芬琦）
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