想要消食解膩？喝茶可能是大多數(shù)朋友的首選。泡上一壺清茶，伴著氤氳茶香，抿上幾口，油膩感也隨之而去。

　　除了解膩之外，經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)，喝茶還可以減肥。這到底是不是真的呢？

　　喝茶只能輔助減肥

　　寄希望于喝茶減肥的朋友們，真相可能會(huì)令您大失所望了。喝茶有助于消食解膩，但減肥效果有限。

　　茶葉中含有多種生物堿和多酚類(lèi)物質(zhì)，可以興奮交感神經(jīng)，使得胃腸道蠕動(dòng)增強(qiáng)，促進(jìn)胃酸分泌，提高分解脂肪的能力，幫助消化。

　　但是，攝入的茶葉成分沒(méi)有到達(dá)一定的量，是很難產(chǎn)生減肥效果的。在減肥有效研究當(dāng)中，每天的茶多酚的攝入量需要達(dá)到90~690毫克。人們平時(shí)喝茶，攝入量有限。而且茶葉中的咖啡因、多酚類(lèi)物質(zhì)同樣會(huì)經(jīng)過(guò)消化道的考驗(yàn)，不可能100%到達(dá)作用部位。所以，寄希望于喝幾杯茶就有立竿見(jiàn)影的減肥效果是不現(xiàn)實(shí)的。

　　另外，亮亮還要特別提醒大家，市面上很多打著“減肥茶”旗號(hào)的其實(shí)并不是茶，而是一些中草藥制劑。有些商家偷偷往里面加入藥物以達(dá)到減肥效果，長(zhǎng)期飲用這種“茶”減肥，會(huì)有損我們的身體健康哦！

　　常飲茶，保健康

　　喝茶，解脂容易減肥難。雖然喝茶的減肥效果有限，但是喝茶有益身心眾所周知。茶葉中富含茶多酚、咖啡堿、多種維生素等成分，能幫助人體補(bǔ)充水分、清除污染、抵抗輻射、降低血脂、補(bǔ)充抗氧化成分......喝茶的好處，十個(gè)手指頭都數(shù)不過(guò)來(lái)呢！

　　如果您本來(lái)愛(ài)喝果汁、咖啡、奶茶這些含糖飲料的話(huà)，亮亮強(qiáng)烈建議您，將飲料換成茶，減少糖和熱量的攝入！

　　茶，你喝對(duì)了嗎？

　　話(huà)不能亂講，茶也不能亂喝。如果喝茶的方法不對(duì)，也會(huì)對(duì)我們的健康造成不良影響。跟亮亮一起來(lái)看看喝茶有哪些門(mén)道吧！

　　怎樣選適合自己的茶

　　茶分為六大類(lèi)：綠茶、紅茶、青茶、黑茶、白茶、黃茶。六大茶類(lèi)茶性不同，對(duì)人體的影響也不同。我們要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合自己的茶！