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緩解慢性疲勞的3款養(yǎng)生食療方

2014-08-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)代生活、工作節(jié)奏快,不過是小孩還是大人都缺少休息的時間,久而久之就形成了慢性疲勞,今天為大家介紹幾款緩解慢性疲勞的食療方。

  現(xiàn)代生活、工作節(jié)奏快,不過是小孩還是大人都缺少休息的時間,久而久之就形成了慢性疲勞,慢性疲勞患者要注意休息,同時也可以結(jié)合食療的方法緩解疲勞,今天就為大家介紹幾款緩解慢性疲勞的食療方。

  一、清燉蜂蜜木瓜湯

  食材:木瓜300克

  調(diào)味料:蜂蜜

  做法:

  1、木瓜削皮、去籽,清洗干凈后切成塊備用;

  2、鍋中加入適量的清水,倒入木瓜、蜂蜜,一起煮20分鐘即可食用。

  食療功效:蜂蜜易被人體吸收,可迅速補(bǔ)充體力,解除疲勞,增強(qiáng)抗病能力。

  提示:蜂蜜不能用金屬器皿盛放,不宜與茶水同食,對花粉過敏者也不宜食用。

  二、蟲草甲魚煲

  食材:蟲草8根,甲魚1只

  調(diào)味料:鹽、味精、清湯

  做法:

  1、蟲草用溫水洗凈,甲魚清理干凈后,放入沸水中煮,煮到變色后撈出備用;

  2、取砂鍋,倒入清湯、蟲草、甲魚,先用大火燒開,后改為小火慢燉3小時,加鹽、味精即可。

  食療功效:消除疲勞,增進(jìn)活力,提高人體免疫力。

  三、金針菇肉片湯

  食材:金針菇150克,肉100克,胡蘿卜適量,姜2片

  調(diào)味料:水淀粉、醬油

  做法:

  1、金針菇洗凈瀝干,瘦肉洗凈切薄片,腌制一下備用;

  2、鍋倒水燒滾,放入金針菇、胡蘿卜、姜片,煮沸后放入瘦肉,煲至肉片爛熟后,倒入醬油和水淀粉,然后攪拌均勻就可以了。

  食療功效:抗疲勞、抗菌消炎,非常適合氣血不足、營養(yǎng)不良的老人和兒童。

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