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中醫(yī)食療幫眼睛緩解疲勞

2015-06-13 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:心肝火旺型視疲勞的調理講究清心瀉火,涼血養(yǎng)陰,達到祛除疲勞的功效。

  1、心肝火旺型

  這種原因的視疲勞常常表現(xiàn)為眼睛發(fā)紅有疼痛感,眼屎增多,眼睛怕光,光線稍強就會流眼淚等癥狀,同時還有頭暈脹痛、耳鳴、嘴巴苦,喉干等現(xiàn)象。心肝火旺的人情緒急躁易怒,睡眠質量很差,常常做噩夢。小便黃,大便干結,舌頭顏色發(fā)紅,舌苔呈黃色。

  中藥調理:心肝火旺型視疲勞的調理講究清心瀉火,涼血養(yǎng)陰,達到祛除疲勞的功效。

  飲食滋補:桑竹粥

  大米120克,桑葉15克,淡竹葉6克,加水煮粥。能清肝瀉火。

  2、肝腎虧虛型

  肝腎虧虛導致的視疲勞常常表現(xiàn)為看東西時間久了會感到眼睛干澀而且有酸痛感,同時還有腰膝酸軟的情況出現(xiàn),有的還有耳鳴癥狀。這類人群常常有頭暈健忘,失眠多夢,渾身燥熱,心煩意亂的情況。舌頭顏色發(fā)紅,舌苔少。

  中藥調理:肝腎虧虛型視疲勞的調理原則應是滋補肝腎,肝腎虧虛是指肝血虛和腎精虛,肝腎之陰精源于脾胃的滋養(yǎng)。用藥講究氣血精俱養(yǎng),可治療視疲勞。

  飲食滋補:二子豬肝湯

  豬肝200克切片,女貞子15克,枸杞子15克,放至砂鍋加水煮熟,飲湯吃豬肝,有補益肝腎之功效。

  3、氣虛血弱型

  氣虛血弱導致的視疲勞表現(xiàn)為用眼時間一長就會感覺眼睛昏花,看東西模糊,總覺得困乏不想睜開眼睛。同時還會出現(xiàn)頭暈氣短,神疲乏力,食欲不振等全身性癥狀,常常感覺小腹發(fā)脹,大便溏稀,舌頭顏色為淡紅色。

  中藥調理:根據中醫(yī)“虛則輔之,實則瀉之,熱則寒之,寒則熱之。”的原則,需通過進補來調整虛實,補益氣血,解決視疲勞問題。

  飲食滋補:蓮藕紅棗雞蛋羹

  雞蛋3個去殼打勻,加2倍量清水,放入蓮藕10克,紅棗5枚,入蒸籠蒸至成形。能健脾養(yǎng)血。

  4、氣滯血瘀型

  氣滯血瘀原因的視疲勞表現(xiàn)為眼睛刺痛,怕光,見光就會流淚,經常感覺眼眶、眉棱骨部位疼痛,還牽連脅肋部位伴有脹痛、刺痛等感覺,這種視疲勞人群常常表現(xiàn)為精神抑郁,臉色灰暗,舌頭顏色發(fā)紫,隱約可見瘀斑。

  中藥調理:氣滯血瘀宜用行氣、活血藥疏通氣血,達到“以通為補”的目的,理氣活血以緩解視疲勞。

  飲食滋補:佛手粥

  大米200克,佛手10克,山楂肉10克,加水適量煮粥。有理氣活血之效。

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