肥胖是非常影響人們的外表的，肥胖讓你整個人看上去毫無美感可言。因為身材是我們身體里面最明顯的一部分，臉蛋可以不精致，但是身材一定要苗條。肥胖不僅影響著人們的身材，還影響著人們的身體健康。很多肥胖的朋友都出現三高的癥狀，肥胖會帶來的并發(fā)癥可太多了。想要減肥，但是不想進行大量劇烈的運動，用什么方式好呢？當然是推拿減肥，最有效的減肥方式。

推拿減肥的手法

1、腹部按摩減肥，腹部是內臟器官的集中部位，通過腹部按摩可以強化腸胃功能，防止便秘。每天要堅持做10分鐘，以肚臍為中心，按逆時針方向轉動。也就是說，從上往下看的話，是以自己的拇指為圓心進行旋轉。

2、手臂按摩減肥，手臂部位很難減掉，手臂按摩則是對其進行刺激的一種按摩方法，通過按摩使血液向腋窩順暢流動，排除體內乳酸毒素，并防止肌肉松弛。

3、大腿按摩減肥，如果體內毒素不能很好地排出，形成堆積，大腿后部會產生很多脂肪團。請從膝蓋部位開始，向著臀部慢慢按摩，使大腿后部的毒素沿著肛門方向排出。

4、小腿按摩減肥，運動后，如果整理運動做得不充分，很容易形成小腿充血，小腿部分就會出現很難去除的肥肉減肥。手掌在小腿上呈橢圓形運動，通過按摩使小腿徹底放松。

推拿有什么好處

1、疏通經絡，人們在工作，學習，運動中經常會出現精疲力竭，勞累不適或肌肉酸痛等，運用推拿手段可以消除疲勞，推拿消除疲勞的機制之一，就是疏通經絡，由于肌肉疲勞導致經絡阻塞，經絡阻塞不通導致“不通則痛”，“不通不榮”，因而出現肌肉疲勞，酸痛不適的癥狀，采用相應的推拿手法，在人體一定的經絡或部位推拿，可以疏通經絡，即“通則不痛”。

2、運行氣血，通過推拿，可以使疲勞不適部位的氣血運行加快，從而使機體的肌肉，關節(jié)，筋脈等得到氣血的濡養(yǎng)，迅速解除疲勞，恢復體力，此外，經絡通常，氣血運行也會得到改善，因為經絡是氣血運行的通道。

3、活血化瘀，按，摩，揉，推等手法，能促使局部皮膚溫度升高，毛細血管擴張，促進損傷組織周圍的血液循環(huán)，起到“血泵”的作用，使瘀血逐漸吸收與消散，從而起到活血化瘀，祛瘀生肌的作用。

什么時候不能做推拿

1、過飽過餓，過累或長期睡眠不佳吃得過飽，胃腸道血流供應增多，此時推拿會導致大量血液集中體表，使胃腸供血不足，引起消化不良等癥狀。建議飯后1小時再推拿，在過餓、過累或睡眠品質不佳的情況下，都可能會因為血糖過低、全身氣血供應狀態(tài)差，在推拿過程中出現類似暈針的“暈推”狀況。

2、脫臼、骨折，骨結構不在生理位置時，推拿可能會加重骨關節(jié)的錯位，甚至引起或加重骨裂對周圍神經、血管、臟器的損傷，加重病情;在扭傷的急性期，扭傷周圍軟組織處于水腫狀態(tài)，此時推拿反而會加重軟組織腫痛。

通過上文我們可以知道，推拿減肥的手法有很多，根據你想要進行減肥的部位，使用相對的推拿按摩手法，就會產生減肥的神奇效果。推拿減肥主要是利用推拿的手法，作用在我們身體部位上，或者是我們的穴道上，有著明顯的消腫，瘦身的效果。但是有的朋友是不可以進行推拿減肥的，比如骨折的朋友，或者是脫臼的朋友，推拿可能會讓你的病情更嚴重。