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減少白發(fā) 讓頭發(fā)更健康就靠這些

2018-11-01 來源:雷允上  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:通過藥物調(diào)養(yǎng)也可以使氣血充足、讓頭發(fā)得到滋養(yǎng),這就是為什么很多中老年人購買健延齡膠囊的原因。健延齡膠囊中的黃芪、黃精、何首烏、西洋參等中藥成分具有補氣養(yǎng)血、益腎填精的作用,可以讓頭發(fā)烏黑濃密。

一頭濃密而烏黑的頭發(fā)讓人顯得年輕,同時更平添一種魅力和神采,可偏偏有些人明明正當(dāng)壯年卻飽受白發(fā)的困擾,給人一種未老先衰的感覺。想讓頭發(fā)烏黑健康?那你一定不能錯過這篇!

首先

保持良好的生活作息很重要

人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的,睡眠的好壞直接關(guān)系到身體健康。睡眠正常,大腦得到充分休息,緊張的神經(jīng)得到放松,身心疲勞得到緩解,使肌體氣血調(diào)和,頭發(fā)得到滋養(yǎng),從而可防治白發(fā)過早產(chǎn)生。

當(dāng)然,通過藥物調(diào)養(yǎng)也可以使氣血充足、讓頭發(fā)得到滋養(yǎng),這就是為什么很多中老年人購買膠囊的原因。膠囊中的黃芪、黃精、何首烏、西洋參等中藥成分具有補氣養(yǎng)血、益腎填精的作用,可以讓頭發(fā)烏黑濃密。

其次

頭發(fā)是否烏黑跟頭發(fā)色素多少有關(guān),而色素含量跟某些特定元素相關(guān)。

研究表明,維生素中的尼克酸、胡蘿卜素等,都對形成色素有重要影響。食譜中絕不能缺少含維生素B、煙酸等的食物,否則,毛發(fā)就會由黑變灰,進而變白。同時,缺乏某些微量元素,如銅、鐵等,也有可能使頭發(fā)變白。所以,一定要均衡飲食。

最后

要學(xué)會按摩頭部

為防治白發(fā),可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上劃小圓圈,并揉搓頭皮:先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?,再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部。每次按摩1~2分鐘,每分鐘來回揉搓30~40次,以后逐漸增加到5~10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán),使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng),這樣,毛球部的色素細(xì)胞營養(yǎng)得到改善,細(xì)胞活性增強,分裂加快,將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。

勤梳頭也可以起到相似的效果,古語曾有“千過梳頭,發(fā)不白”的說法,意即勤梳頭可防止頭發(fā)變白。這是很合乎科學(xué)道理的:勤于梳頭,既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔,又能加速血液循壞,增加毛孔頭的營養(yǎng),從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果。

補充一點

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,不良的精神因素,會造成供應(yīng)毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣,使毛乳頭、毛球部的色素細(xì)胞分泌黑色素的功能發(fā)生障礙,影響黑色素顆粒的形成和運送。所以,對生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒,將有助于頭發(fā)烏黑順滑。

 

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