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天冷腿抽筋試試按摩這幾個穴位

2014-10-10 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)按摩可以通經活絡,消腫止痛。抽筋是人們常出現(xiàn)的一種癥狀。中醫(yī)認為,按摩相應穴位可以幫助活血消腫,通絡止痛,防治抽筋。

  腿部受涼后易抽筋。另外,處在孕期的孕婦如果補鈣不及時和充足,也會發(fā)生腿抽筋現(xiàn)象。中醫(yī)認為,防治腿部抽筋,可采用穴位按摩的方法。穴位按摩不僅可防治抽筋,還能保健養(yǎng)生。

  按摩委中穴

  將中指指尖放在患肢委中穴上,拇指放在髕骨上方,適當用力揉按0.5~1分鐘。這樣做具有活血消腫、通絡止痛等保健養(yǎng)生功效。

  按摩陽陵泉穴

  將大拇指指腹放在同側患肢的陽陵泉穴上,其余四指附于腿肚處,適當用力按揉0.5~1分鐘。這樣按摩可疏肝利膽、解痙止痛。

  按摩足三里穴

  將手食指與中指重疊,中指指尖放在患肢的足三里穴上,適當用力掐按0.5~1分鐘。這樣做可補脾健胃、調和氣血。

  按摩條口穴

  將患肢平放在健肢膝上,用健側手中指指腹放在條口穴上,適當用力按揉0.5~1分鐘。這樣做具有疏通經絡、緩痙止痛等養(yǎng)生功效。

  按摩承山穴

  用拇指指尖放在同側承山穴上,適當用力掐壓0.5~1分鐘,可通經活絡、柔筋緩痙。

  按摩小腿后側

  患肢平放在健肢膝上,用對側手拇指與其余四指用力對合,從上到下反復拿捏患肢小腿后側肌肉0.5~1分鐘。可起到柔筋緩急、消腫止痛等作用。

  中醫(yī)提醒,防重于治。人們不妨常按摩以上幾大養(yǎng)生穴位,預防腿抽筋。

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