據(jù)說中國歷代皇帝的平均壽命是39.2歲，而乾隆享年88歲，算是第一高壽皇帝了。乾隆帝性情豁達，喜歡旅游、圍獵、登山……親近大自然。

歷史劇里的乾隆皇帝是個風(fēng)流倜儻、喜歡附庸風(fēng)雅的人。吟誦出的詩句令人啼笑皆非，摸不著頭腦。然而，現(xiàn)實中的他卻是一個不折不扣的養(yǎng)生大家，否則何以壽登耄耋？著名的中醫(yī)典籍《醫(yī)宗金鑒》，就是由乾隆詔令太醫(yī)院右院判吳謙主持編纂的，且由他本人欽定的書名。

乾隆養(yǎng)生要點有：

齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，眼常轉(zhuǎn)，面常搓，足常摩，腹常摸，肢常伸，肛常提；食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。

其中“肛常提”是他最拿手的養(yǎng)生絕招。甚至在朝堂接見文武百官的時候，他也在暗自修煉此功，此心可嘉矣！

提肛養(yǎng)生功原是藥王孫思邈總結(jié)出來的。

提肛是什么？提肛又名“攝谷道”。谷道，就是腸道。吸氣時，將肛門的肌肉收緊。閉氣，維持數(shù)秒，直至不能忍受，然后慢慢呼吸放松。無論何時何地都可以練習(xí)。不過，早晚是最佳練習(xí)時間，每次做100次，長期堅持下去，可以延年益壽。

提肛對身體有哪些好處呢？提肛可以促進肛周血液循環(huán)，防治靜脈瘀血以及由此而引起的內(nèi)痔、外痔、肛疼、肛裂、脫肛、肛門濕疹、便秘、慢性腸炎等；同時對治療和預(yù)防冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張、肛周炎癥、肛周皮膚損傷等慢性疾病有顯著效果。

一言以蔽之，提肛可以預(yù)防和治療肛腸疾病。

俗話說“十人九痔”，說明痔是一種發(fā)病范圍極廣的疾病。這里的“痔”有人誤解為痔瘡，其實不一定！

古代對于“痔”有兩種理解：①明·樓英《醫(yī)學(xué)綱目》卷二十七：“凡人九竅中有小肉突起皆曰痔，不特于肛門邊生。”如耳痔（類似外耳道乳頭狀瘤）、鼻痔（類似鼻息肉）等。②泛指多種肛門部疾病。

【痔瘡】

《中醫(yī)大辭典.痔》曰：“痔系直腸下端粘膜下和肛管皮膚下靜脈擴大、曲張所形成的靜脈團。”因痔潰破成瘡，故名痔瘡。

分類：按其生長部位不同分內(nèi)痔、外痔、混合痔三種。

病因：多因平素濕熱內(nèi)積、過食辛辣、久坐久立、情志失調(diào)、房事不慎、大便秘結(jié)，久瀉久痢、勞累過度等而致體內(nèi)生風(fēng)化燥，濕熱內(nèi)蘊，濁氣瘀血下注肛門，發(fā)為本病。

癥狀：痔核突出，伴有便血疼痛，坐立不安，或痔潰成瘺。

【痔瘺】

《奇效良方.卷五十一》曰：“初生肛邊成?，不破者曰痔，破潰而出膿血、黃水浸淫淋漓而久不止者曰瘺也。”

就是說，生于肛門內(nèi)外圓核狀肉突，沒有潰破者就是“痔”；潰破而流出鮮血膿水者稱之為“瘺”。瘺久而久之未能痊愈，會導(dǎo)致患者的病變部位由內(nèi)而外潰破，形成瘺管。進而直腸里的糞水、臭穢物會時常順著瘺管流出，滴瀝不止。因此又名“漏”。按照病源可分為：化膿性痔瘺和結(jié)核性痔瘺。

痔瘡并不可怕，可是痔瘡發(fā)展到痔瘺階段，就需要手術(shù)治療，并輔以藥物方可痊愈。

痔瘡患者須忌食辛辣，戒除煙酒，保持患部衛(wèi)生。情緒要樂觀，積極配合醫(yī)生的治療。

【臨床驗方集萃】

外痔熏洗療法：

①取樸硝100克，放入盆內(nèi)，用開水沖入使其溶化，先熏10分鐘，然后用棉球蘸藥液一邊洗一邊濕敷外痔處20分鐘。每日1~2次，連續(xù)使用2~3天。一般治療一次痔核腫痛可明顯減輕，2~3天痔核腫痛消失。〖注意〗：忌食辛辣、油炸食物。（選自《醫(yī)藥星期三》2014.05.21，謝家賢/文）

②取新鮮仙人掌500克，去根去刺，削去外皮，切成條塊狀，入鍋中加水煎煮，煎出液約2000毫升，即倒入盆中趁熱熏蒸肛門部；待稍溫后，坐入盆中浸浴15分鐘。每日2次，連用3~5日。使用后7天內(nèi)，大多數(shù)患者會疼痛消失，水腫吸收，肛裂潰瘍面愈合。

〖評析〗：仙人掌有清熱解毒、涼血活血、排膿生肌功效。本方對于內(nèi)痔、混合痔、肛裂也有一定療效。（選自《家庭醫(yī)生報》2014.06.02，蒲昭和/文）

混合痔：

大蒜50克（拍碎），蔥白100克（切成小段），新鮮韭菜150克（洗凈、切成小段），共放入砂鍋內(nèi)，加水2000毫升，用文火煎煮至沸約15分鐘，濾取汁液，倒人干凈盆內(nèi)，患者蹲在盆上先熏肛周部位，待水溫適宜時，用小塊紗布蘸取汁液洗患處?；继?。每日1劑，早晚各熏洗1次，每次15分鐘，7天為1個療程，一般連用2~3個療程即可治愈。（選自《家庭保健報》2014.05.08胡佑志/文）

赤芎祛瘀湯：

丹皮、赤芍、川芎各30克，黃芩、黃柏、甘草各20克。

〖加減〗：肛緣水腫較重或內(nèi)痔嵌頓者加蒼術(shù)、澤瀉、五倍子；炎性外痔重用黃柏、黃芩，并加荊芥；血栓外痔重用赤芍、川芎；疼痛劇烈者加乳香，沒藥；出血如射者可適量口服云南白藥。

〖用法〗：將藥物水煮后倒入盆內(nèi)，水溫適宜時，患者坐在盆上熏蒸5分鐘，然后坐浴10~15分鐘，每日1劑，每天2次。

〖適宜病癥〗：嵌頓性內(nèi)痔、炎性外痔、血栓性外痔。