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煩躁生氣的時候,一按這個地方,很快就心情舒暢了

2018-08-28 來源:中國中藥雜志  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生氣后,最先傷的就是肝臟!所謂“氣大傷肝”,如果經(jīng)常生氣,就會出現(xiàn)肝病、甚至是肝硬化。也有研究顯示,生氣時肝臟要比平時大了一圈。而在中醫(yī)看來“怒傷肝”,生氣導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、肝膽不和,很多人生完氣后都會出現(xiàn)“兩肋疼痛和肝區(qū)疼痛”。

生氣的危害大家都知道,那么當(dāng)我們生氣的時候,應(yīng)該怎樣做,才能快速調(diào)節(jié)好情緒呢?其實只要按一下我們身體上這些“消氣穴”,很快就讓你心情舒暢了,下面一起來看看吧。

膻中穴

氣機樞紐

操作方法:雙手合十,用手掌根部,叩擊膻中穴20-30次,然后深呼吸,吐出憋悶在胸中的郁結(jié)之氣。

疏肝經(jīng)

排氣通道

操作方法:雙手從胸部循肝經(jīng),向下捋100次,配合深呼吸。

太沖穴

消氣開關(guān)

操作方法:沿足背側(cè),第一、二跖骨間隙往上推,在兩骨頭結(jié)合處之前凹陷處既是太沖穴,按摩50—100次,配合深呼吸。

生氣后器官的變化

心臟血流增加一倍

研究發(fā)現(xiàn),生氣時心臟血流比平時增加了一倍!生氣時心臟的收縮力加強,心跳加速,大量的血液涌向心臟,心臟則需要加倍工作,這時就會出現(xiàn)心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌甚至誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。

建議:此時請你盡量微笑,并回憶一些愉快的事,這樣可以令血液趨于均勻,心臟跳動恢復(fù)節(jié)律。

免疫系統(tǒng)罷工6小時

一旦生氣時,大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的“皮質(zhì)固醇”。“皮質(zhì)固醇”是一種壓力蛋白,如果在身體內(nèi)積累過多,就會阻撓免疫細胞的運作,讓身體的抵抗力下降,甚至?xí)屆庖呦到y(tǒng)昏了頭去攻擊身體的正常細胞。

建議:在要生氣時,回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態(tài)。

生氣時甲狀腺變甲亢

生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官,當(dāng)你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了,久之會引發(fā)甲亢。

建議:你不妨放松坐下來,閉眼,深深吸氣,頭向前方彎下來,下巴緊緊抵著胸骨,然后慢慢抬起頭,呼氣。

肝臟比平時大了一圈

生氣后,最先傷的就是肝臟!所謂“氣大傷肝”,如果經(jīng)常生氣,就會出現(xiàn)肝病、甚至是肝硬化。也有研究顯示,生氣時肝臟要比平時大了一圈。而在中醫(yī)看來“怒傷肝”,生氣導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、肝膽不和,很多人生完氣后都會出現(xiàn)“兩肋疼痛和肝區(qū)疼痛”。

建議:生氣時馬上喝一杯水。水能促進體內(nèi)的游離脂肪酸排出,還可以減小它的毒性。

生氣時腸胃功能紊亂

你生氣時,胃也會生氣!這是因為胃部血流量減少,供血量不足,胃腸蠕動困難,引發(fā)胃腸“消極怠工”。生氣還會引起交感神經(jīng)興奮,導(dǎo)致胃腸血流量降低,蠕動減速,食欲不振,引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。

建議:此種時候你不妨按摩胃部,緩解不適。

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