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頸椎病-辦公桌上的致病殺手

2017-04-24 來源:頸椎康復(fù)服務(wù)站  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:椅座的高度應(yīng)使你的手肘處于自然彎曲的狀況下,手指能夠自然地架在鍵盤的正上方。如果椅子設(shè)計本身沒有護背曲線,請馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。

  在國外,產(chǎn)品說明書上常常會提醒用戶注意重復(fù)性勞損。長時間在電腦前一動不動,很容易患上“重復(fù)性勞損”。具體現(xiàn)象大家一定有過體會,每天使用計算機超過6小時可能會造成肩膀、脖子、手嘑酸痛,眼睛模糊等癥狀。在美國,因為工作中長期同一姿勢而導(dǎo)致某些身體異常的人數(shù)比率已經(jīng)達(dá)到流行病的傳播比率,而此類身體異常中,頸椎病、腕管綜合征、腰椎和尾椎問題占比例最高。之所以如此嚴(yán)重,是因為大多數(shù)電腦使用者未采用正確的坐姿,以及不科學(xué)的桌面設(shè)備擺放。

  坐姿注意事項:

  (1)電腦屏幕及鍵盤應(yīng)該在你的正前方,不應(yīng)該讓脖子及手腕在歪斜的狀態(tài)。

  (2)電腦屏幕的最上方應(yīng)比眼睛的水平低,且電腦屏幕距離您至少一個手臂的距離。

  (3)要坐就坐直,不要半坐半躺。特別忌諱斜靠在椅子上的姿勢。

  (4)大腿應(yīng)盡量保持與前臂平行的姿勢。

  (5)手,手腕及肘關(guān)節(jié)應(yīng)保持在一條直線上。

  (6)腳應(yīng)能夠輕松平放在地板或腳墊上。

  (7)椅座的高度應(yīng)使你的手肘處于自然彎曲的狀況下,手指能夠自然地架在鍵盤的正上方。

  (8)如果椅子設(shè)計本身沒有護背曲線,請馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。

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