一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網 > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)疾病 > 中醫(yī)骨科 > 頸椎病的日常養(yǎng)護也很重要!

頸椎病的日常養(yǎng)護也很重要!

2015-11-19 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:隨著近些年來越來越多人們開始用電腦辦公,逐漸演變成了眾多工作者都在電腦桌前一坐便是幾個小時,身體一直保持僵硬,也就是因為這種想象,所以頸椎病是上班族中常發(fā)的疾病,那么下面就為大家介紹頸椎病的日常養(yǎng)護

  大家一定要注意日常養(yǎng)護,不要輕視頸椎病所帶來的危害,對身體極其不好。

 ?。?)保持正確的坐姿

  最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直,微微地前傾,不要扭轉、傾斜;工作時間超過1小時,應該休息幾分鐘,做些頸部運動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書、看電視。我們不管是走路還是坐著都要挺直自己的腰板。

  (2)舒適的枕頭

  根據自己脖子的生理曲度去選擇合適的枕頭,不要太高,也不要太低。一般仰臥者枕高一拳,側臥者枕高一拳半,約10厘米左右。枕芯以木棉、蕎麥皮為好。

 ?。?)經常舒展筋骨

  上班或學習的時候不要在電腦桌面前保持同樣的姿勢坐太久,避免給頸椎造成很大的壓力,經常站起來走動一下,做做伸展運動,活動活動手腳,眺望一下遠處,提高效率的同時也減輕了對頸椎的壓力。

  (4)頸部保暖

  頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣,加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié),最好穿高領衣服;天氣稍熱,夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節(jié),空調溫度不能太低。

 ?。?)頸椎保健操

  用左手掌來回摩擦頸部,口中默念8下后,開始捏后頸。然后換右手掌。這有助于頸部放松。

  1.這就是對于頸椎病的日常養(yǎng)護也很重要的介紹,想必大家應該有了一定的了解,因此大家應該在日常生活中多加防范,如果發(fā)現疾病的早期癥狀時,一定要及時的去往醫(yī)院進行治療,避免帶來更多的傷害。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
库车县| 潢川县| 英山县| 洛川县| 娱乐| 罗山县| 铜鼓县| 张家界市| 牟定县| 贡觉县| 胶南市| 郓城县| 乌恰县| 新泰市| 白水县| 邵武市| 阳东县| 稻城县| 峨山| 江川县| 北票市| 长岭县| 庆阳市| 珠海市| 三门峡市| 酉阳| 贵州省| 当雄县| 九龙城区| 河津市| 和静县| 洛南县| 石台县| 鄱阳县| 罗源县| 车险| 常山县| 黑水县| 贡觉县| 永春县| 富平县|