一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 糖尿病護理 > 掌握好這7大注意事項 夏天糖友很輕松!

掌握好這7大注意事項 夏天糖友很輕松!

摘要:夏季出汗多,很多糖友即使口渴也不敢多喝水,這是極大的誤區(qū)!對糖友來說不能正常的利用葡萄糖,造成葡萄糖隨尿液排出,尿液中血糖濃度越高,就會向身體吸取更多的水,排尿越多,所以糖友們更易脫水。

今日立夏,預(yù)示著炎炎夏日、酷暑正式開啟啦!可是不是糖友卻表示,夏季身體會更加難受。因為他們更容易發(fā)生血糖搖擺不定、脫水、外傷、皮膚及腳部感染等問題。為此,貼心的阿牛哥特意整理出這篇「夏季糖友的7大注意事項」,給廣大糖友們打一劑強心預(yù)防針!

及時補水

夏季出汗多,很多糖友即使口渴也不敢多喝水,這是極大的誤區(qū)!對糖友來說不能正常的利用葡萄糖,造成葡萄糖隨尿液排出,尿液中血糖濃度越高,就會向身體吸取更多的水,排尿越多,所以糖友們更易脫水。因此,夏季糖友更應(yīng)多喝水,只要不是含酒精、含糖的飲料,像白開水、礦泉水、檸檬水等你就放心大膽地使勁喝吧!

嚴防中暑

夏季糖友們的血糖會比其他季節(jié)的要低一些,當(dāng)長時間在室外工作或運動時,如果糖友們出現(xiàn):頭暈眼花或昏倒、面白冒汗、抽筋、皮膚發(fā)涼、甚至心跳加快、頭痛并伴有惡心時,應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到陰涼處,適當(dāng)補充涼白開、果汁或運動飲料,如果不能緩解就得趕快撥打120啦!

運動要“挑時”

大中午太陽高高掛,這個時候就是你只是想出去散散步,阿牛哥都會懷疑你是不是該看看精神科!即使是工作,大熱天我們也要避開“12:00-2:00”這段太陽直射地球的時間,運動咱就更不能湊熱鬧了好不!最好的運動時間是早晨或者傍晚氣溫相對較低的時候,運動強度也不宜過激,以排出一身汗但仍有體力不覺得疲累即可。

合理飲食

遵循“無糖低脂低鹽少葷、粗細搭配、少吃多餐”的原則總不會錯的。需要提醒的是糖友夏季不宜過量進食冷飲、瓜果,因為“血糖飆升”或者“急性腸胃炎”都不會是你們想承受的結(jié)果對不對!

一周至少測2~4次血糖

悶熱的天氣、煩躁的心情、一時貪涼多吃瓜果或者食欲下降攝食減少,這些都注定夏季糖友們的血糖是極易搖擺不定的!定期測血糖能讓你掌握主動權(quán),可以有意識地通過飲食、運動去調(diào)整血糖不良的發(fā)展趨勢。特別是在感覺不舒服的時候,多扎幾針別偷懶哦!

護膚護腳全兼顧

夏季因久坐、出汗多,男性糖友腹股溝等部位容易發(fā)生念珠菌感染,女性糖友則容易發(fā)生尿路感染,所以最好貼身衣物最好選擇寬松的全棉衣材質(zhì),杜絕合成材料。此外腳部皮膚也是需要重點護理的對象,夏天穿鞋腳容易出汗,,經(jīng)常會被真菌感染纏上,打赤腳又容易創(chuàng)傷,糖友平時應(yīng)多注意腳部衛(wèi)生,并盡量避免赤腳,選擇涼鞋或者棉布鞋讓腳部多透氣。

胰島素保存

對于需要注射胰島素的糖友們來說,保存不好不僅僅是浪費錢,要是不小心注射了變質(zhì)的胰島素還升級為可大可小的人身安全問題了。胰島素這么嬌滴滴,溫度過高過低都不適合,所以No太陽直曬、No汽車儲物盒內(nèi),胰島素須保存在10℃以下的冷藏器內(nèi),才是它最好的歸宿,但是切記不能冰凍。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
澎湖县| 鄯善县| 五家渠市| 同德县| 孝感市| 赞皇县| 壤塘县| 莆田市| 玛纳斯县| 海丰县| 石家庄市| 丰县| 温州市| 兴文县| 沅陵县| 鸡东县| 壶关县| 武定县| 淮阳县| 宜宾县| 云霄县| 灵石县| 潞西市| 江达县| 武定县| 安徽省| 黄大仙区| 鹤峰县| 房产| 宝鸡市| 四会市| 右玉县| 会昌县| 江口县| 长治县| 开封市| 腾冲县| 茶陵县| 富源县| 扬中市| 孝感市|