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糖尿病患者,要做好哪些???

2017-10-26 來源:六良控糖  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:控制糖尿病,要做好哪些呢。糖尿病重在防控,在尚未發(fā)病之前,以預(yù)防為主,而發(fā)病后就得以控制為主。那么該如何有效控制糖尿病呢?據(jù)專家介紹,控制糖尿病可以從5個“調(diào)”入手。

   控制糖尿病,要做好哪些呢。糖尿病重在防控,在尚未發(fā)病之前,以預(yù)防為主,而發(fā)病后就得以控制為主。那么該如何有效控制糖尿病呢?據(jù)專家介紹,控制糖尿病可以從5個“調(diào)”入手。

 
  1、調(diào)排。指的是排尿。糖尿病人常見的三多一少中就有多尿的癥狀,一般超過2500毫升。所以要多喝水保證體內(nèi)水分充足。不要憋尿,盡量在白天排尿,以減少對夜間休息的影響。
 
  2、調(diào)睡。充足的睡眠對于糖尿病患者來說非常重要。糖尿病患者可以每天睡一個子午覺,所謂子午覺就是子時與午時都應(yīng)該睡覺,子時大睡,午時小憩,午覺緩沖子覺休整。
 
  3、調(diào)喝。糖尿病人早起可以喝一杯涼白開水,既可以通便,又可以稀釋血液。平日多喝綠茶,可以補足水分還可以利尿。
 
  4、調(diào)心。指的是要有平和的心態(tài)。要與人為善,平靜耐心,有寬容之心,才會遠離失眠、心煩和焦慮。心態(tài)直接影響到我們的健康、左右我們的人生,把握和調(diào)控健康,全靠自己。
 
  5、調(diào)動。生命不息,運動不止。特別是對于糖尿病患者而言,運動是控制血糖的五駕馬車之一,必須要"邁開腿"。所以,筋骨?;顒樱苌須庋\行好對于防治糖尿病及其并發(fā)癥的重要性顯而易見。
 
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