健步走有講究 | 骨關(guān)節(jié)疾病患者該如何健步走？

2018-03-09 來源：全國衛(wèi)生12320 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：關(guān)節(jié)的軟骨組織沒有血液供應(yīng)，其新陳代謝依賴于關(guān)節(jié)活動從而促進關(guān)節(jié)液的流動和物質(zhì)交換，因此提倡和鼓勵骨關(guān)節(jié)病人適量運動。

特殊人群的健步走要注意

遵醫(yī)囑，做防護，搭伴行！

高血壓、糖尿病、心腦血管疾病患者、肥胖人群、老年人等特殊人群的健走應(yīng)根據(jù)自身狀況，遵照醫(yī)囑制定運動計劃，并在過程中采取必要的安全措施。同時，建議上述人群外出鍛煉應(yīng)做充足的準備和防護措施，并搭伴而行、避免在人流稀少的區(qū)域獨自健走，以便及時應(yīng)對突發(fā)狀況。

骨關(guān)節(jié)疾病患者如何健步走呢？

骨關(guān)節(jié)疾病患者：活動有益，注意禁忌

1.適度活動可緩解關(guān)節(jié)不適，有助于保持和改善關(guān)節(jié)功能和結(jié)構(gòu)，改善生活質(zhì)量。

2.關(guān)節(jié)的軟骨組織沒有血液供應(yīng)，其新陳代謝依賴于關(guān)節(jié)活動從而促進關(guān)節(jié)液的流動和物質(zhì)交換，因此提倡和鼓勵骨關(guān)節(jié)病人適量運動。

3.骨關(guān)節(jié)疾病患者身體活動建議應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生，根據(jù)個人情況合理制定運動計劃。

4.有骨關(guān)節(jié)疾病的人,健走時應(yīng)注意膝蓋與腳踝的保護、注意運動的強度與時間，根據(jù)情況使用健走杖等輔助工具。

5.出現(xiàn)持續(xù)疲勞、無力感異常加重、關(guān)節(jié)活動范圍降低、腫脹加重，運動后一小時疼痛不消失等癥狀，應(yīng)暫停健走或運動計劃。

6.關(guān)節(jié)病變處于重癥發(fā)作期，應(yīng)減少或避免骨關(guān)節(jié)的活動，減輕負荷。

禁忌：劇烈運動，穩(wěn)定性差的關(guān)節(jié)進行大量重復(fù)性活動、過度伸展，風濕性關(guān)節(jié)炎患者在早晨運動。

特別說明：

患病人群、肥胖人群、體弱人群等特殊人群，請遵照專業(yè)人員建議制定健走或健身計劃。

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1.用于慢性乙型肝炎患者。 2.各種原發(fā)性或繼發(fā)性T細胞缺陷病。(如：兒童先天性免疫缺陷病)。 3.某些自身免疫性疾病（如類風濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、兒童支氣管哮喘和哮喘性支氣管炎等）。 4.各種細胞免疫功能低下的疾?。ㄈ纾翰《拘愿窝祝A(yù)防上呼吸道感染、頑固性口腔潰瘍等）。 5.腫瘤的輔助治療。

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本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮(zhèn)痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時應(yīng)用其他藥物對病因進行治療。2. 抗炎、抗風濕：為治療風濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降，但不能去除風濕熱的基本病理改變，也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節(jié)炎：除風

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