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月經(jīng)顏色發(fā)黑怎么辦?

2018-01-08 來源:協(xié)合大健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:個別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張。

  剛才給大家介紹了月經(jīng)的顏色接下來給大家說一下各種保養(yǎng)措施

  月經(jīng)顏色發(fā)黑的保養(yǎng)措施

  1、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。

  個別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張。

  2、選擇柔軟棉的內衣

  內褲要柔軟、棉質、通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬干。

  3、注意衛(wèi)生,預防感染。

  首先注意外生殖器的衛(wèi)生。月經(jīng)期間絕對不能性生活。量大時要勤換衛(wèi)生巾,還可選用市面針對量大期間的衛(wèi)生巾。

  4、注意保暖

  避免寒冷刺激。避免過勞。

  5、注意飲食

  不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。

  血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物;氣血虛者平時必須增加營養(yǎng),如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

  6、經(jīng)期可以吃的水果

  月經(jīng)期間一般吃一些香蕉、甜橙、榴蓮、人參果、番石榴等水果,可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有痛經(jīng)的女性,建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性,蘋果等水果也可以吃。

  藥膳調理

  ◇阿膠粥:

  阿膠30克,糯米100克。先將糯米煮粥,待粥成時放入搗碎的阿膠,邊煮邊攪勻,阿膠熔化后調入紅糖即可。每日1劑,分2次服用。本粥具有養(yǎng)血補血的功效。適用于缺鐵性貧血。

  ◇阿膠雞蛋湯:

  阿膠10克,雞蛋1個,精鹽適量。將阿膠用1碗水烊化,雞蛋調勻后加入阿膠水中,煮成蛋花,加精鹽調味即可。每日2次,溫熱食用。本湯具有滋陰補血,安胎的功效。適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等癥。

  ◇阿膠蒸雞肉:

  阿膠20克,雞肉150克,龍眼肉25克,紅棗5枚,生姜、黃酒、精鹽、味精、麻油各適量。將阿膠搗碎,雞肉切塊,龍眼肉、紅棗去核,同放于大瓷碗中,加入姜片、黃酒、精鹽和清水400毫升,蓋好,隔水蒸至酥爛,加入味精、麻油,分2次趁熱服用。適用于血虛眩暈、心悸、崩漏、月經(jīng)過多、妊娠下血、咯血等。

  ◇阿膠燉肉:

  瘦豬肉30克,阿膠10克,鹽2克。將瘦豬肉剁成碎肉末,放入燉碗內,加水適量,隔水燉熟,放入阿膠烊化,加鹽調味即可。本品具有補血止血,滋陰潤燥的功效。適用于血虛面黃無澤、肺燥干咳、心悸多夢、消渴多飲、頭暈目眩。

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