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久坐站起老是頭暈是病還是正?,F(xiàn)象

2017-05-16 來源:福佑中醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:因此,只要平常多動(dòng)一動(dòng),不但能讓身體筋骨靈活,也能讓神經(jīng)不致老化。如:游泳、慢跑、體操都是很好的運(yùn)動(dòng)。此外,早睡早起也是讓身體健康、新陳代謝正常的重要法門,只要注意這兩個(gè)要點(diǎn),相信不但姿勢(shì)性低血壓將會(huì)鮮少造訪你,身體也一定能變得抵抗力更好。

  在睡醒、久坐、久蹲之后要起身站立時(shí),會(huì)突然一陣暈眩,很多人并不在意。今天我們就來與你聊聊頭暈?zāi)切┦?hellip;…

  在睡醒、久坐、久蹲之后要起身站立時(shí),會(huì)突然一陣暈眩,狀況輕微者可能只會(huì)短暫地暈個(gè)幾秒鐘就恢復(fù)了,但嚴(yán)重者則可能會(huì)嚴(yán)重暈眩而失去知覺,導(dǎo)致摔倒可能造成腦部或身體受傷!

  這種情況在醫(yī)學(xué)上稱為「姿勢(shì)性低血壓」。這小小一個(gè)起身的動(dòng)作,為什么有的人輕而易舉一點(diǎn)困難也沒有,而有的人卻會(huì)有造成身體不適甚至受傷的可能呢?其實(shí),這跟身體健康狀況有關(guān)系,只要身體循環(huán)佳就不容易有這樣的情形。至于已經(jīng)有姿勢(shì)性低血壓的人,也不必太緊張,只要養(yǎng)成不立刻轉(zhuǎn)換動(dòng)作的習(xí)慣,就能夠避免造成不適或受傷。

  姿勢(shì)性低血壓的成因

  當(dāng)我們要從臥姿、坐姿或蹲姿,換成起身站立時(shí),姿勢(shì)看起來雖然簡單,但卻需要身體各器官的相互協(xié)調(diào)與配合,包括心臟、血管、神經(jīng)等,才能夠達(dá)成順利起身的任務(wù)。

  當(dāng)身體要站起來時(shí),心臟必須把足夠的血液,經(jīng)由血管送到位在最高處的大腦,此時(shí)血管必須經(jīng)由神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào),適當(dāng)?shù)乜s小管徑,好使血液能送得更高更遠(yuǎn)。但是如果這些器官反應(yīng)太慢,或者無法達(dá)成這項(xiàng)功能時(shí),大腦便會(huì)產(chǎn)生暫時(shí)缺氧的現(xiàn)象,而產(chǎn)生暈眩或昏倒,也就是「姿勢(shì)性低血壓」。

  暈眩時(shí)該怎么辦

  當(dāng)又再發(fā)生姿勢(shì)性低血壓引起的暈眩時(shí),建議你最好趕快找椅子坐下,在家則可以上床躺下,以使腦部血液循環(huán)增加,減輕暈眩程度,也能夠避免不支暈倒而受傷。

  【如何預(yù)防姿勢(shì)性低血壓】

  一、變姿勢(shì)前先「活絡(luò)筋骨」

  不管是睡醒要起床前、久坐、久蹲要起身站立前,都要先暖身活絡(luò)一下筋骨,再行改變姿勢(shì),才不易引起姿勢(shì)性低血壓。例如:右腳伸直后彎曲,交替做五次后,再換左腳做;然后雙腳一起做伸展動(dòng)作,再慢慢坐起來;停留五到十秒鐘以后站起來,站起來以后不要馬上走動(dòng),先確定沒有暈眩的感覺后,再邁開步伐行走。

  二、平常多運(yùn)動(dòng),睡眠要充足

  既然姿勢(shì)性低血壓的發(fā)生,跟血液循環(huán)不良有關(guān)系,因此,只要平常多動(dòng)一動(dòng),不但能讓身體筋骨靈活,也能讓神經(jīng)不致老化。如:游泳、慢跑、體操都是很好的運(yùn)動(dòng)。此外,早睡早起也是讓身體健康、新陳代謝正常的重要法門,只要注意這兩個(gè)要點(diǎn),相信不但姿勢(shì)性低血壓將會(huì)鮮少造訪你,身體也一定能變得抵抗力更好。

 

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