經期腰疼千萬不要捶

　　經期出現腰部脹痛，除了精神緊張、勞累、飲食不當等因素外，女性子宮在盆腔中所處的位置才是最主要的原因，一般情況下，子宮的位置可分為前位、中位和后位。后位子宮宮體向后傾倒、屈曲，就像一個向后傾斜的茶壺。作為排出經血的出口——宮頸好比壺嘴，在這種情況下，宮腔內的經血就很難從"壺底"順利排出，只有加強子宮收縮，壓縮宮腔才能將其逼出，也正是由于子宮痙攣性收縮，才會導致腰酸、腰痛的發(fā)生。

　　在這個特殊時期，如果隨意用力捶打，不但起不到任何作用，反而會導致盆腔充血加劇，血流加快，月經量增多，經期延長，腰酸背痛更加嚴重，同時，女性此時的抵抗力也會降低，不適當的外力不利于子宮內膜剝脫后創(chuàng)面的修復愈合，更容易引起感染而患急、慢性婦科病。

　　經期腰酸怎么辦

　　1熱敷關元穴

　　肚臍下四指處為此穴。

　　方法：將薰衣草精油滴入熱水中，將毛巾打濕稍微擰干之后對關元穴進行熱敷，毛巾溫度降低后再重新打濕、擰干、熱敷，這樣反復熱敷10分鐘，每天都堅持，就能激活人體內的陽氣，促進全身氣血循環(huán)，有效改善月經不調和痛經等不適癥狀。

　　2按壓合谷穴

　　并攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點處就是合谷穴。

　　方法：有時間的時候就按壓和復學，按壓需要用力，保持5s的時間，再松開、再重復，這樣反復按壓3分鐘，每天都堅持按壓合谷穴，就能有效緩解經期間得偏頭痛和腰酸癥狀。

　　3艾灸三陰交

　　內腳踝尖向上三寸的位置。

　　方法：如果條件允許，每天對三陰交進行半個小時的艾灸，就能激活足太陰脾經、足少陰腎經和足闕陰肝經這三條足部的陰經，改善月經周期紊亂和月經量不規(guī)律的癥狀。

　　4按壓太沖穴

　　從第一、二腳趾的趾縫向上量約一橫指的位置，就是太沖穴。

　　方法：按壓方法同按壓合谷穴，每天堅持就能有效緩解月經期間的煩躁情緒。

　　5熱敷命門穴

　　只要以你的肚臍為標準圍繞腰部做一個圓圈，與你的背后正中線的交點就是命門穴。

　　方法：同樣去薰衣草精油加入熱水，熱毛巾敷命門穴，還可以在命門穴直接貼上一個暖寶貼，這樣就可以緩解經期間的腰酸和腰痛癥狀。

　　女性朋友們，在月經期間如果出現腰痛的話，切記不能捶腰哦。以上小編給大家介紹的這些緩解腰痛都是非常簡單實用的，大家可以試試哦！如果很嚴重的話，一定要及時進行就診哦。