一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網 > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 療養(yǎng)新法 > 兩個床上動作幫你趕走胃下垂

兩個床上動作幫你趕走胃下垂

2016-01-23 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人們通過適當的運動鍛煉,可以改善體質,對胃下垂可以起到一定的緩解作用。人們艾灸神闕穴,即肚臍。這是緩解中氣下陷的有效辦法,同時還有益于增強免疫力。

  對于體質虛弱的中老年人來說,胃下垂是一種常見疾病。全國著名運動健身專家趙之心提醒,胃下垂在中醫(yī)看來是中氣下陷的結果。而人通過適當的運動鍛煉,可以改善體質,對胃下垂起到一定的緩解作用。所以,病情不重的胃下垂患者,可以在家做下面兩個床上動作。

  首先,床上放一個枕頭,將臀部放在枕頭上,雙手放在體側,閉上眼睛,在深吸氣的時候兩腿以髖關節(jié)為軸向頭部收起,呼氣的時候放平。整個動作要平緩。髖關節(jié)不好的人,可以盡量屈腿,到盡可能的位置就行了。在完成此動作時,臀部和肩部的位置不要改變,頭部放正。每天做50次即可。此動作最好早上進行。

  到了晚上,人們可以平躺在床上,雙手自然放在體側,屈腿,以髖關節(jié)為軸做腳踏自行車的動作。此動作不能過快,最好隨呼吸有節(jié)律地進行。如果膝關節(jié)和髖關節(jié)狀態(tài)好,就盡可能把動作做大。每天晚上進行50次即可。

  此外,人們最好艾灸神闕穴,即肚臍。這是緩解中氣下陷的有效辦法,同時還有益于增強免疫力。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
大余县| 阳朔县| 巫溪县| 鹤庆县| 高台县| 兴隆县| 郯城县| 寿宁县| 社旗县| 连城县| 舞阳县| 泰顺县| 苏尼特右旗| 京山县| 资溪县| 金秀| 阿瓦提县| 思南县| 汕头市| 霍邱县| 搜索| 西乡县| 莆田市| 乌鲁木齐市| 军事| 湄潭县| 大名县| 冀州市| 江门市| 雷波县| 桃园市| 大洼县| 满洲里市| 怀集县| 广州市| 桑日县| 唐河县| 蚌埠市| 霞浦县| 潜山县| 万州区|