春季養(yǎng)生喝花茶

2015-04-07 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：我們都知道喝茶有益健康，玫瑰花茶和茉莉花茶具有疏肝解郁的作用，菊花茶或洋槐花茶也有理氣開胃的功效，都對(duì)養(yǎng)肝舒肝有幫助。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“春三月，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩行，以使志生”的養(yǎng)生總則，雖可比冬天睡得稍晚一點(diǎn)，但注意勿過子時(shí)，即11點(diǎn)前睡覺為宜；早上則可起得稍早一點(diǎn)，漫步緩行。

　　穿衣服，下要厚“下厚上薄，腳部保暖”是此時(shí)衣著方面的“八字訣”。

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　　晨早起，可六點(diǎn)春分后比之前早一些起床有助于體內(nèi)的陽氣升發(fā)、陰精沉降，早上六點(diǎn)是個(gè)不錯(cuò)的起床時(shí)間。

　　吃東西，多甘味肝屬木，春季肝氣旺盛容易克制脾所屬的土。酸味入肝，甘味則入脾，所以春分時(shí)節(jié)更應(yīng)少吃酸味食品，多吃甘味食物，如大棗、蜂蜜等。

　　想要既舒肝又養(yǎng)脾，菊花銀耳粥是不錯(cuò)的選擇。具體做法：菊花20克，銀耳20克，粳米100克。將菊花洗凈、銀耳泡發(fā)去蒂，粳米提前浸泡1小時(shí)。準(zhǔn)備好后，將粳米熬粥，當(dāng)粥稠了之后加菊花與銀耳，快熟時(shí)加白糖調(diào)味。

　　養(yǎng)情緒，喝花茶春季的精神養(yǎng)生，以保持心境平和最為重要。應(yīng)力戒暴怒，更忌情懷憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上。在保持心境開朗的時(shí)候，注意保持情緒的平衡。玫瑰花茶和茉莉花茶具有疏肝解郁的作用，菊花茶或洋槐花茶也有理氣開胃的功效，都對(duì)養(yǎng)肝舒肝有幫助。

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