沒有月經(jīng)，人類就不存在。然而月經(jīng)卻是我們最不愿提及的禁忌。

今天我們就來敞開了聊聊月經(jīng)這事兒，月經(jīng)又叫例假、生理期、倒霉了、來事兒了、大姨媽……

當(dāng)你經(jīng)期時(shí)你的身體都有哪些變化

簡(jiǎn)單來講，月經(jīng)就是激素變化導(dǎo)致子宮內(nèi)膜脫落、出血的現(xiàn)象。

由于激素變化，女性身體還會(huì)發(fā)生一些其他變化。

（1）外陰、陰道充血

（2）凝血功能變差，也就是人體自身的止血能力變差。

（3）免疫力下降

（4）經(jīng)前期綜合征（PMS）：乳房脹痛、失眠、煩躁、緊張、易怒。

挺簡(jiǎn)單挺好理解一生理過程對(duì)吧，但是在過去甚至至今都有歧視大姨媽的現(xiàn)象存在。隨著科學(xué)的發(fā)展和女性地位的提高，對(duì)于大姨媽，至少不會(huì)像從前那么遮遮掩掩，視為恥辱了。

但現(xiàn)代關(guān)于月經(jīng)的禁忌也不少

1、不能拔牙

有在經(jīng)期拔過牙的女性朋友嗎？

張志愿主編的《口腔頜面外科學(xué)》人民衛(wèi)生出版社第七版中寫道：“月經(jīng)期拔牙，有可能發(fā)生代償性出血，一般認(rèn)為應(yīng)暫緩拔牙，但必要時(shí)，簡(jiǎn)單的拔牙仍可進(jìn)行，但要注意防止出血。”

這話啥意思？月經(jīng)期拔牙是相對(duì)適應(yīng)證，意味著拔不拔牙應(yīng)根據(jù)患者情況和拔牙難度綜合考慮，一般情況下傾向于不拔牙。

但是，教科書上的知識(shí)相對(duì)于文獻(xiàn)來講更新較慢，但能給醫(yī)生的行為作出規(guī)范和參考，也能保護(hù)醫(yī)生。

其實(shí)絕大多數(shù)口腔手術(shù)，經(jīng)期都不是禁忌癥，甚至可以說絕大多數(shù)外科手術(shù)，經(jīng)期都不是禁忌癥。

那既然沒事兒為啥我上次去拔牙不建議經(jīng)期拔？？

如果經(jīng)期拔了智齒，患者身體又出現(xiàn)比較劇烈的術(shù)后反應(yīng)時(shí)，患者很可能會(huì)怪醫(yī)生在經(jīng)期給她拔牙，即使是正常的術(shù)后出血反應(yīng)也可能會(huì)找醫(yī)生的麻煩，因此發(fā)生醫(yī)患糾紛了，算誰的？

2、不能洗頭

經(jīng)期洗頭會(huì)加重痛經(jīng)，加速衰老，引起脫發(fā)，老了還會(huì)有后遺癥？

事實(shí)上，洗個(gè)熱水澡可以緩解痛經(jīng)和經(jīng)期焦慮，不過要注意以下不能用冷水、及時(shí)吹干、洗后盡量不要急著外出，尤其是天冷、風(fēng)大的時(shí)候。

3、不能吃冰激凌

開始是不能碰涼水，進(jìn)而又演化出其他禁忌，比如不能吃冷的東西，例如冰激凌，否則會(huì)痛經(jīng)。

理論上，原發(fā)性痛經(jīng)多是前列腺素（prostaglandin，PG）引起的，熱敷（包括喝熱水）有和布洛芬同等的止痛效果，紅糖水也是熱水起的效果。

因此不要一味迷信吃什么一定會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的說法，一切以你自己的感受為準(zhǔn)。

但是，每個(gè)人的體質(zhì)不同，吃不同性質(zhì)的食物，也會(huì)有不同作用。

如果吃了涼的不舒服，就別吃，如果沒什么反應(yīng)，想咋吃就咋吃。

4、不能運(yùn)動(dòng)

月經(jīng)是一個(gè)更新的開始，由于激素水平的變化，會(huì)有少許失血，這時(shí)有些人會(huì)感到疲乏，精力體力都會(huì)有所降低。

身體情況允許下，生理期可以進(jìn)行散步等輕緩的運(yùn)動(dòng)，有助于緩解身體的不適。

負(fù)重量大、消耗量大的體育鍛煉，就盡量別做了。

簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，腹肌和盆底肌肉得到一定的收縮和舒張活動(dòng)，還有利于經(jīng)血的排出。

5、月經(jīng)周期越短，老得越快？

月經(jīng)周期長(zhǎng)短與卵泡發(fā)育快慢有關(guān)。

女人卵子數(shù)量是恒定的，不同女性的起點(diǎn)不一樣，我 400 顆，你 450 顆，她可能 500 顆。卵子少，如果月經(jīng)周期又短，那就可能早別人幾年絕經(jīng)。因此，“月經(jīng)周期越短老得越快”的說法不是絕對(duì)的。

流傳已久的經(jīng)期禁忌，束縛的不止是女性的身體，也許還有精神。

拋開這些所謂禁忌，做驕傲、自由的女生吧！