拔牙，應(yīng)該大部分人都經(jīng)歷過(guò)，而造成拔牙的罪歸禍?zhǔn)捉^大部分都是因?yàn)檠例X出現(xiàn)蟲(chóng)洞，就是齲齒。齲齒不單是只能讓牙齒壞死，嚴(yán)重的還有可能會(huì)引發(fā)其他疾病，被列為世界三大疾病之一，可見(jiàn)齲齒的危害性有多大。那么，齲齒的預(yù)防要注意哪些方面？

飲食方面預(yù)防注意事項(xiàng)

1.養(yǎng)成飯后漱口的好習(xí)慣。

2.少吃含糖分高的食物。如糖、巧克力、餅干和果醬等。吃了含糖分高的食物后應(yīng)立即漱口。

3.不可吃太多的過(guò)于堅(jiān)硬的食物，以免牙齒磨損。

4.少吃酸性刺激食物，臨睡前不吃零食。

5.經(jīng)常參加體育鍛煉，定期檢查口腔。定期進(jìn)行口腔檢查對(duì)預(yù)防齲齒有重要意義，一般12歲以上的人應(yīng)每年查一次。

6.平時(shí)的飲食應(yīng)多吃含鈣、無(wú)機(jī)鹽較豐富的食物，如骨頭湯、水果、蔬菜、海帶等，多食用粗加工、高纖維粗糙食物者可保持口腔的自潔性。

刷牙方法預(yù)防齲齒

1.工具合理：牙刷頭大小以在前牙后牙區(qū)靈活動(dòng)作為宜;刷毛多少以能適當(dāng)進(jìn)入牙部面為好，太密太硬均不易進(jìn)入不潔區(qū)，反而將潔面磨損，牙刷最好選用尼龍制，中等硬度，頭比較尖，不要選擇太貴的牙刷，以便每月當(dāng)刷毛展開(kāi)時(shí)，可調(diào)換新的。

2.牙膏的選用：選用含氟的牙膏比較好，如果沒(méi)有齲齒，最好不選用藥物牙膏。

3.刷牙方法得當(dāng)：應(yīng)分區(qū)依次刷清，以免遺漏，刷牙應(yīng)包括牙列的頰面，舌面和頜面的前后左右位，不要憑感覺(jué)刷牙，要憑視覺(jué)，刷凈為止，刷牙時(shí)順著牙縫刷，上牙從上往下旋轉(zhuǎn)刷，下牙從下往上旋轉(zhuǎn)刷，咬合面要來(lái)回刷，里里外外都要刷，要徹底地刷掉牙齒縫里的飯?jiān)?/p>

4.牙刷的運(yùn)動(dòng)方式要合理：在易于操作的部位要沿牙齒的長(zhǎng)軸上下刷，不要橫向長(zhǎng)距離猛拉，否則不易刷凈該刷的部位，反而損傷牙齒。

5.刷牙的時(shí)間：每次刷牙3分鐘以上，早晚各刷一次，晚上刷牙更為重要。

小兒齲齒預(yù)防方法

兒童預(yù)防齲齒的醫(yī)療方法：窩溝封閉

窩溝封閉屬于一種齲病一級(jí)預(yù)防的主要措施。用于進(jìn)行窩溝封閉的高分子材料也叫做防齲涂料，它是一種粘結(jié)性的材料，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為窩溝封閉劑。

窩溝封閉劑是一種醫(yī)用高分子材料，主要由高分子樹(shù)脂、穩(wěn)定劑、固化劑、添加劑等組成。進(jìn)行窩溝封閉時(shí)，不需要磨黲牙齒組織，在牙齒表面形成一層薄膜，形成一層保護(hù)性屏障即可獲得預(yù)防齲病發(fā)生的效果。

由此可見(jiàn)，預(yù)防齲齒，要從日常生活做起。我們一定要加強(qiáng)口腔衛(wèi)生的清潔，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。早晚刷牙，多喝水，多運(yùn)動(dòng)。少吃酸性刺激食物，臨睡前不吃零食。如果發(fā)現(xiàn)齲齒，要及時(shí)進(jìn)行治療。