已進(jìn)入抑郁癥高發(fā)季做好預(yù)防準(zhǔn)備了嗎

2018-09-26 來源：濟(jì)南遠(yuǎn)大腦康醫(yī)院精神科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：加強(qiáng)日照和光照——陰雨天或早晚無(wú)陽(yáng)光時(shí)，盡量打開家中或辦公室中的照明裝置，使屋內(nèi)光明敞亮。人在光線充足的條件下活動(dòng)，可調(diào)動(dòng)情緒，增強(qiáng)興奮性。

秋意漸濃，那么為什么涼爽舒適的金秋反而更容易觸發(fā)悲秋的抑郁情緒呢?下面我們就來詳細(xì)了解一下。

醫(yī)學(xué)角度介紹抑郁情緒

秋季，是陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過渡階段。氣溫漸漸下降，陽(yáng)光不再充沛。而由陽(yáng)光控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌就會(huì)減少，在血中的濃度降低。它們的減少使細(xì)胞興奮性降低，人就會(huì)情緒低沉，總感覺很疲憊遇上不稱心的事，就更易導(dǎo)致心情抑郁。

季節(jié)變化

秋風(fēng)蕭瑟，樹木凋零，冷月殘照，天粘衰草，綠池落盡紅蕖……秋日里一些最為常見的景象或物象，在視覺、聽覺、感覺等方面觸動(dòng)人心進(jìn)而影響其心理狀態(tài)。尤其對(duì)意像特別敏感的文人心理反應(yīng)特別豐富。

一般而言，人生境遇不順或命運(yùn)多舛，或在此時(shí)此地心情不佳，就容易產(chǎn)生悲秋的抑郁情緒。

隨著社會(huì)的發(fā)展，越來越大的生活壓力壓得我們喘不過氣，再加上秋季氣候的悲涼環(huán)境，人們?cè)谶@樣的情況下，就會(huì)越來越煩躁、憂慮，有的人甚至?xí)?duì)生活失去信心。

現(xiàn)代人越來越注重身體健康，但對(duì)心理健康卻經(jīng)常忽略。平時(shí)沒有事還好，但若遭遇重大的心理應(yīng)激，比如失去親人、工作失敗等創(chuàng)傷，有的人就會(huì)一蹶不振，甚至?xí)^厭世，嚴(yán)重時(shí)很容易產(chǎn)生自殺的念頭。

如何預(yù)防和調(diào)理秋季抑郁癥?

加強(qiáng)日照和光照——陰雨天或早晚無(wú)陽(yáng)光時(shí)，盡量打開家中或辦公室中的照明裝置，使屋內(nèi)光明敞亮。人在光線充足的條件下活動(dòng)，可調(diào)動(dòng)情緒，增強(qiáng)興奮性。

注意科學(xué)地睡眠和飲食——失眠和食欲不振是情緒低落的普遍后果，充足地睡眠，全面的營(yíng)養(yǎng)、葷素的搭配、合理的膳食尤其重要。

運(yùn)動(dòng)——久坐不動(dòng)、悶悶不樂、煩躁不安會(huì)影響全身內(nèi)臟功能，體育鍛煉在調(diào)節(jié)大腦和全身內(nèi)臟功能的同時(shí)，也調(diào)節(jié)好了情緒。

釋放壓力——尋找一個(gè)“安全島”。找一個(gè)你可以充分信任的人，或者一個(gè)別人不允許打開的日記本，把你面臨的壓力，跟他人的矛盾或者對(duì)自己的沒信心都表達(dá)出來。其他表達(dá)方式也可以，繪畫，音樂，手工等等都可以作為宣泄情緒的載體。

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本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

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治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

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適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

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適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。

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用于抑郁癥的治療，對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。

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抑郁癥。

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1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。

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1.復(fù)雜部分性發(fā)作，亦稱精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作或顳葉癲癇，全身性強(qiáng)直一陣攣性發(fā)作，上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛，也可用于脊髓癆的閃電樣痛，多發(fā)性硬化、周圍性糖尿病性神經(jīng)痛，幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛，有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。3.預(yù)防或治療雙相性躁狂-抑郁癥：對(duì)鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無(wú)效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥，可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合用。4.中樞

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1.復(fù)雜部分性發(fā)作，亦稱精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作或顳葉癲癇，全身性強(qiáng)直一陣攣性發(fā)作，上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。 2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛，也可用于脊髓癆的閃電樣痛，多發(fā)性硬化、周圍性糖尿病性神經(jīng)痛，幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛，有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。 3.預(yù)防或治療雙相性躁狂-抑郁癥：對(duì)鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無(wú)效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥，可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合

健客價(jià)：￥20