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只花1分鐘鏟掉你的腹部脂肪治好你的頸椎

2020-03-21 來(lái)源:減肥瘦身很簡(jiǎn)單  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:除了時(shí)間的問(wèn)題,主要還是因?yàn)橛捎谧谵k公室里的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng),身體逐漸開(kāi)啟了“渾身疼模式”,所以!我們拒絕做“僵”尸!

有好多小伙伴問(wèn)我,有沒(méi)有能在辦公室做的瑜伽,最好是動(dòng)圖,因?yàn)楫吘刮缧輹r(shí)間就那么一點(diǎn)點(diǎn),吃個(gè)飯就要過(guò)去半小時(shí)了,如果是靜態(tài)圖還要看文字解說(shuō),那這時(shí)間······可老了去了

除了時(shí)間的問(wèn)題,主要還是因?yàn)橛捎谧谵k公室里的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng),身體逐漸開(kāi)啟了“渾身疼模式”,所以!我們拒絕做“僵”尸!

快把下面這套健身操學(xué)起來(lái),拯救你那僵硬的身體吧!

挺胸...駝背...挺胸...駝背...重復(fù)10次

你就成功邁出第一步啦!

用肩膀畫(huà)個(gè)圓圈圈,你能做到嗎?

先來(lái)他個(gè)5圈

伸脖收回、伸脖收回

動(dòng)次打次動(dòng)次打次

做個(gè)10次就能跟上節(jié)奏啦

再來(lái)個(gè)5圈放松一下

嘗試兩個(gè)手在背后握一握

不過(guò)動(dòng)作慢一些,小心拉傷胳膊

如果實(shí)在僵硬

那就讓毛巾拉近你左手和右手的距離吧!

跟著我左右右手一個(gè)慢動(dòng)作,嘿~

右手左手慢動(dòng)作重播

感覺(jué)自己微微有些身輕如燕了?

來(lái)!我們最后一次舒展一下筋骨

等待高難度動(dòng)作的降臨~

誰(shuí)說(shuō)在辦公室不能做運(yùn)動(dòng)的

這不就來(lái)了嗎

把自己想象成一個(gè)時(shí)鐘

一圈...一圈...一圈...一圈...

累了?

那就把自己變成一本書(shū)吧!

快合上!

 

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