一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 減肥體操 > 想快速瘦下來?每天“醬紫”蹦跶5分鐘吧!

想快速瘦下來?每天“醬紫”蹦跶5分鐘吧!

摘要:畫風不太對,今天微微帶來的大概不是這個BGM。而是這種簡單的原地蹦跶,就介樣,先雙手放松,感覺整個身體甩起來地跳個二十下。

  想要瘦全身,跳躍運動絕對是效率高的動作之一!不過咋跳也是個問題。

  畫風不太對,今天微微帶來的大概不是這個BGM。

  而是這種簡單的原地蹦跶,就介樣,先雙手放松,感覺整個身體甩起來地跳個二十下。

  然后雙臂抬高擊掌,再跳二十下。

  再雙臂前伸和收回,跳二十下。

  最后再做抓舉的動作,同樣二十次。這一系列動作讓你全身得到鍛煉,并且對手臂線條有很好的改善哦。

  做完這一套可以踏步休息一下啦。(是不是有點像中小學(xué)的課間操?。?/p>

  休息一會兒再從頭做一次,這一次試著加快速度!減脂效率炒雞高有木有。

  如果還有力氣,可以再來個高抬腿跑。

  這一套充分鍛煉下來,每天5分鐘,全身瘦一圈不是夢啊~

  最后一句:

  你學(xué)會了嗎?

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
茂名市| 申扎县| 镇康县| 达拉特旗| 水城县| 三明市| 杭州市| 娄底市| 襄汾县| 德清县| 湘潭县| 乾安县| 长垣县| 赣榆县| 高阳县| 南宫市| 汾阳市| 富蕴县| 龙游县| 德钦县| 台湾省| 阿克陶县| 达孜县| 湄潭县| 汉阴县| 翁牛特旗| 夏津县| 江口县| 安溪县| 鹤壁市| 乐陵市| 南昌市| 惠水县| 子洲县| 麟游县| 晋宁县| 五华县| 剑河县| 习水县| 察哈| 平原县|