一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 減肥瑜伽 > 吃出健康來(lái) 瑜伽冬季養(yǎng)生食譜

吃出健康來(lái) 瑜伽冬季養(yǎng)生食譜

2016-06-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:“ 民以食為天”。飲食在瑜伽體系中也占有重要的地位。瑜伽把食物分為惰性食物、變性食物、悅性食物。

  冬季到了,瑜伽專業(yè)教練為您推薦以下三種冬季養(yǎng)生食譜。

  一、材料:胡蘿卜1根,荷蘭豆80克,圓白菜小半個(gè),青甜椒1個(gè),紫圓白菜少許。

  調(diào)料:鹽適量。

  做法:

  1、將胡蘿卜、圓白菜、紫圓白菜洗凈,切片;荷蘭豆擇洗干凈;青甜椒去蒂和子后洗凈,切片。

  2、鍋置火上,倒入適量油燒熱,放入胡蘿卜、圓白菜翻炒一下,再放入荷蘭豆、青甜椒、紫圓白菜翻炒至熟,出鍋前放入鹽調(diào)味即可。

  提示:你也可以根據(jù)自己的喜愛(ài)選擇蔬菜,這樣的做法既簡(jiǎn)單、又有營(yíng)養(yǎng),而且還很可口。

  二、材料:冬瓜500克,木耳10克。

  調(diào)料:生姜、鹽、蘑菇精、香油各適量。

  做法:

  1、冬瓜去皮、瓤及子,切片;木耳放水中泡好,撕成小朵;生姜洗凈,拍松。

  2、鍋中倒入適量水,放入冬瓜,煮3~5分鐘,再放入木耳,加熱約3分鐘,再加入生姜,最后用蘑菇精、鹽調(diào)味。

  3、將湯盛入湯碗中,淋入香油即可食用。

養(yǎng)生食譜" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201606/20160609162728238.png" />

  提示:

  1、冬瓜是瑜伽飲食中屬陰性的食物,當(dāng)身體太寒冷時(shí)不宜多吃,不過(guò)它具有祛濕、消腫和降低血壓的作用。木耳在瑜伽食物中雖屬惰性食物,但并不是說(shuō)不可以吃,只是不宜過(guò)多食用,而且要注意盡量采用悅性烹飪方法,如蒸、煮等。

  2、為了菜色美觀,可加一兩片香菜葉作為點(diǎn)綴。

  三、材料:胡蘿卜500克,西紅柿1個(gè),蔬菜湯1000克。

  調(diào)料:奶油2大匙,柳橙汁125克,香草、鹽、胡椒粉各適量。

  做法:

  1、將胡蘿卜洗凈,去皮切片,和奶油放入鍋中,中火熬煮(勤攪拌)約10分鐘。

  2、西紅柿洗凈,切塊與蔬菜湯、柳橙汁一同放入胡蘿卜鍋中,一起煮沸,加入香草、鹽、胡椒粉,再用小火煮20分鐘左右至胡蘿卜軟爛,盛出,冷卻即可。

  提示:瑜伽飲食提倡多吃水果和蔬菜,許多水果和蔬菜也適合一起烹調(diào),這樣可以提高飲食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、及人體所需礦物質(zhì),對(duì)視力恢復(fù)也有很好的作用。

  以上推薦的幾種做法原料很好找,而且做法簡(jiǎn)單,很值得你為你的家人一試身手哦。

推薦閱讀:

懶人快速瘦身法

減肥食譜一周瘦10斤

最火減肥快招6招速瘦15斤

蜂蜜水減肥 三日狂瘦10斤

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
广灵县| 濉溪县| 城步| 洛扎县| 湖北省| 潮州市| 吕梁市| 临清市| 玉田县| 扎赉特旗| 沭阳县| 萨嘎县| 浑源县| 年辖:市辖区| 海丰县| 酒泉市| 无极县| 温州市| 榆树市| 株洲市| 唐山市| 海门市| 桃园市| 涿州市| 西昌市| 都匀市| 海阳市| 综艺| 阳山县| 科尔| 那坡县| 五原县| 古浪县| 鄄城县| 云梦县| 乌鲁木齐市| 永吉县| 大同市| 卢龙县| 贺兰县| 大洼县|