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一周蜂蜜茶減肥方法 7天瘋狂燃脂7斤

2014-04-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:蜂蜜減肥法是很多人都很了解的一種減肥方法,但是如何才能讓蜂蜜減肥的效果發(fā)揮到最大呢?下面小編就要告訴大家如何利用蜂蜜減肥,幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥的目的

  一、實施天數(shù):

  對肥胖人士來說,三天減肥法是最理想的,定期每月實行一次,如體重超標(biāo),想減掉10-20磅的,每月可進(jìn)行兩次,至少可輕6-7磅。如果已經(jīng)減至理想體重,想防止回彈的,可選行兩天減肥法,一個月實行兩次便夠。想調(diào)理腸胃、凈腸排毒的,建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友,一天兩餐以蜜糖水代替,對健康最好;鑒于各人體質(zhì)不同,宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見。

  

  二、方法概要:

  每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,能即時補給身體養(yǎng)分,恢復(fù)精神。

  三、準(zhǔn)備材料:

  需準(zhǔn)備的材料很簡單,包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇,但要以成分純正和天然有機者為佳;最好選喝礦泉水或凈化水、不含雜質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水。每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜜糖(約10-20g);進(jìn)行餐單期間,要大量喝清水,有助身體排毒。模特兒Katrina試過此餐單,果真見減重成效。

(實習(xí)編輯:陳樂)

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