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6招教你預防骨質增生

2018-06-07 來源:太湖衛(wèi)生院國醫(yī)堂  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:骨質增生是關節(jié)退變(又稱骨關節(jié)炎)的表現之一。原因在于關節(jié)穩(wěn)定性下降,周圍肌肉、韌帶等軟組織不足以維持良好的穩(wěn)定性。為了保持穩(wěn)定,人體會在關節(jié)周圍代償性地長出一些“骨頭”,即骨質增生。

 在衰老的過程中,幾乎所有人都不可避免地會出現骨質增生和骨關節(jié)炎。

 
骨質增生是關節(jié)退變(又稱骨關節(jié)炎)的表現之一。原因在于關節(jié)穩(wěn)定性下降,周圍肌肉、韌帶等軟組織不足以維持良好的穩(wěn)定性。為了保持穩(wěn)定,人體會在關節(jié)周圍代償性地長出一些“骨頭”,即骨質增生。
 
6招預防骨質增生
 
骨質增生是個“關節(jié)病”,在日常生活中多注意以下6件事,就能有效保護關節(jié),預防骨質增生。
 
1、控制體重
 
保持合理體重,可減輕關節(jié)壓力。
 
2、配合按摩
 
可對患病處進行適當按摩、揉捏、捶擊等,以促進血液循環(huán),達到止痛消腫的效果。
 
3、避免關節(jié)超負荷運動
 
不要在硬路面跑步時間過長,避免不當的爬山爬樓鍛煉,減少關節(jié)面磨損。
 
4、不干重體力活
 
盡量避免需要扛、搬的重體力活。
 
5、注意保暖
 
夏天不要讓電風扇和空調直吹關節(jié)部位。
 
6、食用高鈣食品
 
因骨質增生是鈣缺乏的表現,多補充高鈣食品對該病患者有益。
 
骨質增生目前沒有徹底治愈方法,只能靠多補充鈣質,確保骨質代謝的正常需要。牽引、推拿等物理療法以及藥物療法等,均可起到一定作用。
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