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你好，需要注意：1.不要久坐、久站，每半小時就起來走走，活動一下；2.糾正不正確的坐姿、站姿、睡姿，以免增加脊椎負荷；3.養(yǎng)成規(guī)律、適量運動的習慣，能延緩關節(jié)軟骨的退變；4.控制體重，身體過重會增加關節(jié)壓力；5.一旦發(fā)生骨折或軟組織損傷，要及時治療，防止后期骨質(zhì)增生和創(chuàng)傷性關節(jié)炎。希望可以幫到你，祝早日康復！