教師，不僅是一個(gè)神圣的稱呼，更是精神文明的建設(shè)者和傳播者，更是莘莘學(xué)子們的道德基因的轉(zhuǎn)接者。但是根據(jù)調(diào)查顯示，近五成的教師常年被腰酸背痛等慢性病困擾，教師腰疼的原因是什么，想必大家一定都很清楚了，因?yàn)樘?
教師經(jīng)常腰疼的原因
常年在講臺(tái)前工作的教師是非常辛苦的職業(yè)，據(jù)統(tǒng)計(jì)，近五成的教師有不同程度的職業(yè)病，比如頸椎病、腰背痛、靜脈曲張等。以腰背痛最為折磨他們，腰背痛、頸椎病的數(shù)量則隨年齡的增高而增加，與教師長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，處于固定工作體位有著直接關(guān)系。
由于要備課、批改作業(yè)，教師需要長(zhǎng)時(shí)間伏案低頭工作，姿勢(shì)持續(xù)固定不變，造成頸部肌肉緊張，這很容易引起腰背痛。
腰疼的原因：教師們?cè)撊绾沃委熝岜惩?/strong>
1.運(yùn)動(dòng)療法：運(yùn)動(dòng)可增加肌肉的柔軟度與關(guān)節(jié)的靈活度，也可增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度和耐力，進(jìn)而增進(jìn)全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力。運(yùn)動(dòng)也有助預(yù)防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運(yùn)動(dòng)，是太極、氣功和游泳。
2.推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
3.牽引療法：本法對(duì)於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者，有助拉開椎體間的距離，避免骨刺或軟骨壓迫到神經(jīng)，并有助減緩疼痛癥狀。
4.針灸療法：針灸可促進(jìn)氣血循環(huán)，并有鎮(zhèn)痛作用，對(duì)於急性的疼痛有相當(dāng)?shù)寞熜?。若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡(luò)的效果。
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