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為什么腰椎間盤突出癥患者晨起腰疼容易加重?

2017-06-02 來源: 昆明骨科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人體經(jīng)過一夜睡眠之后,肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊等軟組織會(huì)變得僵硬而無法靈活運(yùn)動(dòng)。此時(shí),如果馬上進(jìn)行半起半坐、彎腰翹臀的姿勢(shì)進(jìn)行洗臉、刷牙等動(dòng)作,就會(huì)對(duì)腰椎間盤產(chǎn)生較大的壓力及關(guān)節(jié)囊負(fù)荷加大,成為腰椎間盤突出癥的誘因。

  腰椎間盤突出的產(chǎn)生有時(shí)候是因?yàn)椴唤?jīng)意的動(dòng)作引發(fā)的,很多時(shí)候正是一些小動(dòng)作,長期下來導(dǎo)致了大病的發(fā)生。對(duì)于腰椎間盤突出,大家必須要自己從生活中注意,早晨起床也是比較容易引起腰椎間盤突出的。

  在很多晨起的活動(dòng)中,不經(jīng)意就引起腰椎間盤突出,需要大家警惕。人體經(jīng)過一夜睡眠之后,肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊等軟組織會(huì)變得僵硬而無法靈活運(yùn)動(dòng)。此時(shí),如果馬上進(jìn)行半起半坐、彎腰翹臀的姿勢(shì)進(jìn)行洗臉、刷牙等動(dòng)作,就會(huì)對(duì)腰椎間盤產(chǎn)生較大的壓力及關(guān)節(jié)囊負(fù)荷加大,成為腰椎間盤突出癥的誘因。

  為了避免在刷牙、洗臉時(shí)誘發(fā)腰椎間盤突出癥,首先,起床后略微活動(dòng)一下腰部,做做后伸、左右旋轉(zhuǎn)、“伸懶腰”等動(dòng)作,使腰部不至于從相對(duì)靜止的狀態(tài)馬上轉(zhuǎn)移到一個(gè)增加腰部負(fù)荷的動(dòng)作。

  最重要的是要注意洗臉?biāo)⒀罆r(shí)的姿勢(shì)。正確的姿勢(shì)應(yīng)是膝部微屈下蹲,然后,再向前彎腰,這樣可以在較大程度上減低腰椎間盤所承受的壓力,而且能降低腰椎小關(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)囊、韌帶的負(fù)荷。此外,洗臉盆位置不要放置得太低,避免由于腰椎過度向前彎曲而加重腰部的負(fù)荷。

 

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