一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 骨質(zhì)疏松 > 老年人如何防骨質(zhì)疏松骨折

老年人如何防骨質(zhì)疏松骨折

2014-12-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:骨質(zhì)疏松骨折的根本原因是骨質(zhì)疏松,因此預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生,也就可以預(yù)防骨質(zhì)疏松性骨折。骨質(zhì)疏松性骨折嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。那么,老年人又該如何防骨質(zhì)疏松骨折呢?

  1)維持骨量盡量減少骨量丟失,青少年時(shí)代提高骨峰值量,這就要求膳食中保證鈣的供給,飲食合理搭配。對(duì)骨質(zhì)疏松高危人群,還應(yīng)給予鈣制劑,保證每日鈣攝入量在1000毫克左右,同時(shí)還可以補(bǔ)充維生素D制劑,以利于鈣的有效吸收。適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng),多進(jìn)行產(chǎn)外活動(dòng),保證充足的日曬,以利于鈣的吸收,對(duì)于中老年人,一旦診斷為骨質(zhì)疏松癥,應(yīng)積極治療,不要等到發(fā)生骨折了再治療,那時(shí)治療效果極差??傊琴|(zhì)疏松重在預(yù)防。

  2)對(duì)于老年人,應(yīng)加強(qiáng)肌肉、關(guān)節(jié)的功能鍛煉,提高肌肉的力量及關(guān)節(jié)的靈活性,對(duì)抗一定的外力,減少外傷的機(jī)會(huì)。

  3)延緩大腦和視力的減退,提高機(jī)體應(yīng)激反應(yīng)能力。

  4)適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng),選擇適合自身特點(diǎn)的活動(dòng)項(xiàng)目,不要運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,重在循序漸進(jìn),持之以恒。
 

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
澄江县| 桓台县| 佳木斯市| 健康| 宾川县| 平湖市| 长阳| 边坝县| 南汇区| 宜章县| 安福县| 南城县| 垦利县| 镇沅| 鄂尔多斯市| 汕头市| 中西区| 洛扎县| 临泉县| 蓝山县| 禄劝| 中超| 綦江县| 平阴县| 太谷县| 定安县| 永州市| 巴塘县| 西吉县| 双城市| 永宁县| 宁武县| 祁阳县| 临桂县| 汾西县| 玛纳斯县| 陇西县| 太原市| 乐平市| 通河县| 青海省|