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春季正確減肥法 輕松擺脫水腫困擾

2014-05-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:踏入春季,你的身材做好穿上春裝的準(zhǔn)備了嗎?你是否在為水腫的身體而煩惱呢?專家調(diào)查顯示,春季是一個(gè)比較容易誘發(fā)身體水腫的季節(jié),下邊就為了幫助愛美的在春季告別水腫,我們總結(jié)了兩組有效的去水腫拉伸動(dòng)作來(lái),還你苗條的身材曲線!

  告別水腫的動(dòng)作

  1.兩腿打開同肩寬,距離約為1米,兩手握住一個(gè)小球或靠墊。

  2.吸氣,兩手向前伸直

  3.吐氣,讓小球慢慢往地面移動(dòng),膝蓋同時(shí)彎曲。此時(shí)腳后跟的正上方為膝蓋,大腿內(nèi)側(cè)要與地面平行,背部不要彎曲,也不要往前頂出。動(dòng)作2~3重復(fù)15次。

  提高肌肉耐力,直擊水腫根源

  1.兩腿打開同肩寬,兩手朝前方伸直,膝蓋彎曲,腰部下移。

  2.左腿站立,支撐身體的移動(dòng),右腿離地右臂向后伸直。

  3.右手移回前方,身體同時(shí)恢復(fù)正面。這時(shí),要確認(rèn)姿勢(shì)是否正確:背部是否挺直,膝蓋有沒(méi)有超出腳尖等。

  4.右腿站立,支撐身體的移動(dòng),同時(shí)左腿抬離地面,左臂向后伸直,動(dòng)作2~4重復(fù)8次。

  春季減肥首先要消滅水腫,你了解了嗎,愛美的你快來(lái)試試吧,相信這些方法是不會(huì)讓你失望的,一定能夠達(dá)到你的預(yù)期減肥效果的。堅(jiān)持下去,祝您減肥成功。

(實(shí)習(xí)編輯:莫韻常)

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