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按摩雙腳排毒燃脂 達到減肥養(yǎng)生的目的

2014-08-01 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腳底穴位多,都連接著身體的各個器官,所以按摩運動能起到燃脂的效果

  我們知道,腳底有身體各臟器的反射區(qū),按摩和刺激雙腳相應反射區(qū),可以促進局部血液循環(huán),排毒燃脂,減掉內臟脂肪,進而達到減肥養(yǎng)生的目的。

  敲擊腳底

  每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環(huán),內臟排毒功能增強,加快燃脂速度。

  排毒燃脂方法:以腳掌為中心,有節(jié)奏的進行,以稍有疼痛感為度,每只腳100次左右,運動完成約兩分鐘。

  揉搓腳趾

  由于記憶力是與小腦相關的,而小趾又是小腦的反射區(qū),所以揉搓小趾有助增強記憶力。

  排毒燃脂方法:用雙手抓住雙腳的大趾,做圓周揉搓,每天數(shù)次,每次兩分鐘。也可以用手做圓周運動來搓小趾外側。

  雙腳晃動

  雙腳晃動,可促進血液循環(huán),燃燒脂肪,達到減肥目的,同時還有助于改善睡眠,養(yǎng)生安神。

  排毒燃脂方法:仰臥在床上或地板上,先讓雙腳在空中晃動,然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續(xù)兩分鐘。

  除了按摩足部養(yǎng)生外,還可以選擇赤腳行走的養(yǎng)生方法。這是因為腳掌心是保持人體平衡的重要部位,赤腳行走時盡可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。堅持兩分鐘即可。

  按摩腳底

  讓雙腳合攏起來相互摩擦,加快血液循環(huán),可以在短時間內加強體內排毒燃脂養(yǎng)生功效。

  排毒燃脂方法:仰臥在床上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,約兩分鐘。此方法同時還有助于睡眠。

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