我們知道,腳底有身體各臟器的反射區(qū),按摩和刺激雙腳相應反射區(qū),可以促進局部血液循環(huán),排毒燃脂,減掉內臟脂肪,進而達到減肥養(yǎng)生的目的。
敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環(huán),內臟排毒功能增強,加快燃脂速度。
排毒燃脂方法:以腳掌為中心,有節(jié)奏的進行,以稍有疼痛感為度,每只腳100次左右,運動完成約兩分鐘。
揉搓腳趾
由于記憶力是與小腦相關的,而小趾又是小腦的反射區(qū),所以揉搓小趾有助增強記憶力。
排毒燃脂方法:用雙手抓住雙腳的大趾,做圓周揉搓,每天數(shù)次,每次兩分鐘。也可以用手做圓周運動來搓小趾外側。
雙腳晃動
雙腳晃動,可促進血液循環(huán),燃燒脂肪,達到減肥目的,同時還有助于改善睡眠,養(yǎng)生安神。
排毒燃脂方法:仰臥在床上或地板上,先讓雙腳在空中晃動,然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續(xù)兩分鐘。
除了按摩足部養(yǎng)生外,還可以選擇赤腳行走的養(yǎng)生方法。這是因為腳掌心是保持人體平衡的重要部位,赤腳行走時盡可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。堅持兩分鐘即可。
按摩腳底
讓雙腳合攏起來相互摩擦,加快血液循環(huán),可以在短時間內加強體內排毒燃脂養(yǎng)生功效。
排毒燃脂方法:仰臥在床上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,約兩分鐘。此方法同時還有助于睡眠。
清熱,解毒,祛濁。用于痰濁瘀阻引起的高脂血癥。癥見頭暈,胸悶,體胖,便秘等。
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