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等老了再補鈣?晚了!

2017-11-03 來源:世醫(yī)堂大中醫(yī)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果你腿疼是因為骨質(zhì)疏松,說明此時骨骼中的骨量已經(jīng)丟失30%~50%以上了,單純補鈣為時已晚。峰值骨量越高,就相當于人體中的「骨礦銀行」儲備越多,到老年發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的時間越推遲,程度也越輕。

  等老了再補鈣?晚了!

  如果你腿疼是因為骨質(zhì)疏松,說明此時骨骼中的骨量已經(jīng)丟失30%~50%以上了,單純補鈣為時已晚。

  護骨、補鈣這件事,30歲前就該重視。要想骨骼健康,遠離骨質(zhì)疏松,這6點小知識,你一定要了解!

  年輕時,我們的「新骨生成」大于「舊骨流失」,總體上骨骼處于「收支平衡」和「稍稍盈利」的狀態(tài)。

  不過好景不長,30歲往后,隨著年齡增長、運動量減少、激素水平降低,骨骼的狀況很快變成「入不敷出」,小磕小碰就可能引起骨折。

  人體骨骼中的礦物含量在30多歲時達到最高,醫(yī)學上稱之為峰值骨量。峰值骨量越高,就相當于人體中的「骨礦銀行」儲備越多,到老年發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的時間越推遲,程度也越輕。

  另外當下很多年輕人每天都“宅”在室內(nèi),曬不到太陽,也不喜歡運動,有的還熬夜、偏食、喜煙、嗜酒、盲目減肥等,這些都會影響骨骼健康,年紀輕輕就骨質(zhì)疏松的案例也并不鮮見。年輕時骨量的累積不理想,以后「啃老本」就更「窮困潦倒」了。

  所以,預防骨質(zhì)疏松最好就要「趁年輕」,從現(xiàn)在就開始。

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