“老年病”偏愛這幾種年輕人

　　近幾年“老年病”也越來越往年輕人身上走了，大多年輕人不注意，很容易患上“老年病”除了環(huán)境和遺傳引發(fā)疾病外，這幾類年輕人容易患上“老年病”。

　　深夜追劇黨

　　一入韓劇深似海，從此“早睡”是路人

　　深夜追劇黨，骨灰級夜貓子。他們的夜生活總是伴隨著無法停下的追劇步伐，以及深夜餓到肝痛的無奈。然而，長期睡眠不足，不僅會帶來一定精神問題（神經(jīng)衰弱是常有）和生理問題（傷肝傷膽又傷肺，就問你怕了沒？），最恐怖的是還有可能導(dǎo)致血脂異常，甚至誘發(fā)腦梗死。睡不好，夜夜都在變老......

　　建議：可以給自己定個相對規(guī)律的作息安排表，比如早餐補(bǔ)充雞蛋、牛奶，中午小睡半小時，下午吃點(diǎn)零食、外出走一圈，晚上12點(diǎn)之前關(guān)電腦休息等。

　　運(yùn)動無能黨

　　今天仰臥明天再起坐

　　生命在于運(yùn)動，這事想必大家都是知道的。然而，跑步、健身style對于“運(yùn)動無能”的同學(xué)來說，簡直是要老命。其實(shí)，“不擅長運(yùn)動”根本就是借口，說白了就是懶。缺乏運(yùn)動不僅容易肥胖，而且還可能導(dǎo)致血脂異常，你還會懶下去嗎？

　　建議：辦公室里巧運(yùn)動?？梢栽陔娔X旁邊放點(diǎn)綠色植物，每隔一兩個小時做一做手部運(yùn)動，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕、肩膀等；感覺大腦麻木的時候，從椅子上站起來，伸伸胳膊、扭扭腰，或者喝杯水，多向遠(yuǎn)處看看，做眼保健操緩解疲勞等。

　　加班汪

　　只要事業(yè)，其它不重要

　　長期加班，工作壓力大，睡眠不足，久坐缺乏運(yùn)動，飲食又不規(guī)律，這些不良生活習(xí)慣不知不覺地影響著年輕人的健康。

　　建議：當(dāng)情緒急躁不安時，聽點(diǎn)音樂來舒緩一下緊張的心情，或者通過鍛煉釋放壓力；覺得身體就要崩潰時，適當(dāng)少加點(diǎn)班，和周圍的人開開玩笑，享受一頓家庭晚餐，給生活補(bǔ)充一些“正能量”。

　　一坐不起黨

　　都是椅子惹的禍！屁股不聽

　　上班8小時坐著，吃飯坐著，聊天坐著，回家看電視坐著……不知不覺，你已經(jīng)成為久坐族中的一員。久坐帶來眾多健康問題，如頸部僵硬、腰背酸痛，甚至?xí)s短壽命。

　　建議：盡量少開車，上下班坐地鐵或公交別“搶座”；下班回家不妨提前一站下車走回家；能走樓梯就不要坐電梯；午餐能出去吃就盡量不要叫外賣，最好飯后散散步，既可以緩解困倦感，又能增加運(yùn)動量。

　　煙酒不離手黨

　　我保證一定戒煙，抽完這跟煙以后

　　這個危害就不贅述了，不知道不是中國人！

　　建議：杜絕煙草少喝酒。抽煙、酗酒、熬夜等，都會給血管帶來不可逆轉(zhuǎn)的損傷，導(dǎo)致心血管突然發(fā)難。

　　所以，各位年輕人，再也不要說年輕是本錢，年紀(jì)輕輕血脂異常也會找上你的。良好的生活方式，才能鑄造健康的身體，才能擁有美好的生活！