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又哭又鬧又撒潑,可能是肝火太旺!

摘要:肝火旺,又稱肝火熾盛,是中醫(yī)里的一個證候,是由于肝的疏泄功能失常,從而導致肝氣郁結、日久化火,也可以是體內肝熱素盛或者情志過激引起的。

  遇到不如意的事,或者受到不公正對待時,人們常會拍案而起。我們稱此為“大動肝火”,而中醫(yī)認為這是“肝火旺”!

  啥是肝火旺?

  肝火旺,又稱肝火熾盛,是中醫(yī)里的一個證候,是由于肝的疏泄功能失常,從而導致肝氣郁結、日久化火,也可以是體內肝熱素盛或者情志過激引起的。

  據《2016年全民中醫(yī)健康指數研究報告》調查顯示,20~44歲居民多見健康問題部位主要是肝、胃、脾,肝的問題排在首位!

  肝火旺有哪些表現?

  1.頭暈、頭痛

  肝火,顧名思義是“火”的一種,火性炎上,造成頭部陰陽氣血逆亂,則發(fā)生頭暈、頭痛。

  2.胸脅痛

  肝經循行過胸脅,行走于身體兩側,肝火旺時可出現兩側脅肋、乳房燒灼樣疼痛。

  3.食欲不振

  中醫(yī)認為,肝屬木,脾屬土,肝木過旺會克伐脾土,影響脾的機能,所以就會出現食欲不振。

  4.失眠

  五行學說認為“肝藏魂”,肝火旺則魂不守舍,所以肝火旺的人容易出現失眠、多夢、惡夢紛紜等癥狀。

  5.月經異常

  因肝藏血,而女子以血為本,故有“女子以肝為先天”之說,肝火旺則血行異常,容易出現月經提前或延后,經量異常,甚至閉經。

  肝火“旺”了怎么辦?

  1.調整情緒

  肝火旺的發(fā)病多與情緒的波動息息相關,因此,容易肝火旺的人首先要移情易性,減少肝火大動的次數,以免“暴怒傷肝”。

  2.適當運動

  規(guī)律的生活方式對情緒也有積極的影響,要早睡早起,勞逸結合,選擇適合自己的運動方式。需要注意的是,肝火旺的人不適宜進行劇烈運動,可以選擇瑜珈、太極等修身養(yǎng)性、愉悅身心的運動。

  3.飲食調理

  肝火旺的人應戒煙限酒,忌食肥甘厚膩、辛辣上火的食品。此外,要多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、豆芽、芹菜、白菜、包心菜、黃花菜、油菜、絲瓜、綠豆、李子、青梅、山楂及柑橘等。

  4.在23點前入睡

  防肝火,睡眠是很重要的一點,每天應盡量在23點前入睡。熬夜會耗傷肝陰、肝血,導致肝火更旺。

 

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