一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 望聞問切 > 腸道不好的六大信號,趕緊給你的腸道排排毒~

腸道不好的六大信號,趕緊給你的腸道排排毒~

2017-07-29 來源:陪你養(yǎng)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:經(jīng)常便秘者誘發(fā)癌癥的幾率比不便秘的人要高3倍。因此,晨起或早餐后排便是最科學(xué)的。盡可能做到定時(shí)排便,即使沒有便意也要“例行公事”,以便形成生物鐘。

  現(xiàn)如今很多人的飲食都規(guī)律,餓一頓、飽一頓的,是的腸胃承受不住這樣的折騰,于是腸道通過疼痛、脹氣、腹瀉、便秘等表達(dá)“不滿”情緒。如果你的身體有了這些癥狀,可能就是腸道在給你提意見了。

  五個(gè)方法清理腸道垃圾

  01

  安排好喝水時(shí)間

  清晨喝水很重要,起床后喝兩杯水,不但可補(bǔ)充夜晚流失的水分,而且可以刺激腸道。上午、下午要再各喝兩杯水。

  要少喝含糖飲料。糖水喝得過多會(huì)加速腸道老化,所以不要大量飲用可樂、汽水、果汁等含糖飲料。每天飯后可以喝一兩杯乳酸菌飲料。

  02

  適當(dāng)鍛煉

  運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)排便,尤其是晨練。運(yùn)動(dòng)要和喝水結(jié)合起來,一邊補(bǔ)水,一邊運(yùn)動(dòng)。

  03

  多吃富含纖維的食物

  多吃各種蔬菜和水果,如白菜、芹菜、韭菜等。它們在腸道中就像洗碗用的鋼絲球一樣,專門擦除不好的膽固醇,吸收水分使糞便易于通過腸道。

  04

  少吃消炎藥和解熱鎮(zhèn)痛藥

  這些藥容易破壞腸道菌群平衡,引起腹瀉,一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

  05

  及時(shí)排便

  經(jīng)常便秘者誘發(fā)癌癥的幾率比不便秘的人要高3倍。因此,晨起或早餐后排便是最科學(xué)的。盡可能做到定時(shí)排便,即使沒有便意也要“例行公事”,以便形成生物鐘。

  腸道不好的六大信號

  >>>>

  1、便秘

  排便黑、硬,呈顆粒狀,排便困難,排便時(shí)肛門出血。

  >>>>

  2、腹瀉

  腸易激:表現(xiàn)為急、慢性腹瀉,持續(xù)排便帶有緊迫感、肛門不適,大便不成形、水分增加,排便次數(shù)明顯增加。

  >>>>

  3、排便惡臭

  正常大便應(yīng)呈偏酸氣味,而并非刺鼻惡臭。

  >>>>

  4、放屁很臭

  腸道內(nèi)有害菌產(chǎn)生了大量的硫化氣體,導(dǎo)致經(jīng)常放臭屁。

  >>>>

  5、口臭

  口腔呼出氣體發(fā)出難聞的氣味。

  >>>>

  6、膚色粗糙、晦暗

  體內(nèi)毒素不能及時(shí)排除,被人體吸收,則導(dǎo)致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現(xiàn)。

  腸道不好對身體的影響還是很大的,嚴(yán)重還對導(dǎo)致腸癌,由此,希望大家能夠好好愛護(hù)自己的身體,生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,這樣身體才會(huì)更加健康!

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
渭源县| 含山县| 彭阳县| 天镇县| 宁城县| 安岳县| 当涂县| 理塘县| 山阴县| 通许县| 公主岭市| 丹棱县| 安平县| 桓台县| 永顺县| 富蕴县| 金溪县| 开平市| 远安县| 青河县| 钟山县| 武鸣县| 灵石县| 始兴县| 成安县| 内江市| 法库县| 西乡县| 枣强县| 佛教| 延安市| 犍为县| 岳西县| 贵定县| 塔城市| 温宿县| 雅安市| 盐源县| 蚌埠市| 政和县| 任丘市|