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三招式練出魔鬼身材

2016-03-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:氣功減肥方法有哪些?減肥方法可謂是五花八門,節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、針灸、拔罐等都是常見的減肥方法。我們都知道氣功保健,其實(shí)經(jīng)常練習(xí)氣功也是能夠?qū)崿F(xiàn)減肥的功效的,那么哪些氣功招式能減肥呢?

  氣功減肥方法有哪些?減肥方法可謂是五花八門,節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、針灸、拔罐等都是常見的減肥方法。我們都知道氣功保健,其實(shí)經(jīng)常練習(xí)氣功也是能夠?qū)崿F(xiàn)減肥的功效的,那么哪些氣功招式能減肥呢?下面就為大家介紹氣功減肥三招式,讓你輕松練出苗條身材,一起來看看吧。

  第1式:起勢調(diào)息

  ①自然站立,兩腳與肩同寬;含胸拔背,兩手自然下垂。

  氣功減肥方法 氣功三招式練出魔鬼身材

 ?、趦杀勐蚯捌脚e,兩手稍高于肩,手心向下,同時(shí)吸氣。

 ?、凵象w保持正直,兩腿屈膝下蹲,兩手輕輕下按,直到與肚臍平,掌心向下,同時(shí)呼氣。

  第2式:開闊胸懷

  ①將下按兩手平行上提至胸前,膝關(guān)節(jié)逐漸伸直,翻掌,掌心相對,平行向兩側(cè)拉,至盡處,做擴(kuò)胸動(dòng)作,同時(shí)吸氣。

  ②將兩側(cè)的手平行向中間靠攏,到胸前,將兩掌心改為向下,在下按過程屈膝,同時(shí)呼氣。

  第3式:揮舞彩虹

  ①將下按兩手平行上提至胸前,這時(shí)膝關(guān)節(jié)逐漸伸直,兩手繼續(xù)上升至頭頂,兩臂向上伸直,兩掌心朝前,同時(shí)吸氣。

  ②重心向右腳移動(dòng),右腿微屈,左腳伸直,以腳尖著地,左手從頂向左側(cè),伸直平舉,掌心向上,右手肘關(guān)節(jié)在右體側(cè)彎曲成半圓形,右掌心朝下繼續(xù)吸氣。

  ②重心向左腳移動(dòng),左腿微屈,右腳伸直,以腳尖著地,右手從頭頂向右側(cè),伸直平舉,掌心向上,左手肘關(guān)節(jié)在左體側(cè)彎曲成半圓形,左掌心朝下,同時(shí)呼氣。

  氣功雖能減肥,但謹(jǐn)防走火入魔

  氣功最后可以達(dá)到自動(dòng)法功的目的,即練習(xí)者可以感覺到一些感知和思維上的改變,可以理解為“特異功能”,其實(shí)際是練習(xí)者通過自我暗示引發(fā)的一種意識改變,也是引起精神問題的原因。

  長期修煉的人達(dá)不到這一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致焦慮、引起精神問題等,心理素質(zhì)差的人更容易出現(xiàn)精神偏差。精神障礙一旦發(fā)生,應(yīng)注意立刻停止,糾正,在專業(yè)的氣功師下引導(dǎo),恢復(fù)到健康。

  練習(xí)者感覺到體內(nèi)的氣在流動(dòng),會(huì)出現(xiàn)幻想,身體上感覺肢體麻木、酸脹、活動(dòng)增加。練習(xí)者的情感大爆發(fā),表現(xiàn)為哭、笑等激動(dòng)情緒。

  氣功也能達(dá)到減肥瘦身的目的,但是要注意以上的禁忌。

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