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按摩“五心”養(yǎng)神健體

2016-03-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)認為,人體的精氣神是人體活動的根本,古人稱為“三寶”。精是基礎(chǔ),氣是動力,神是統(tǒng)帥,思想意識及一切生命活動都由神來指揮。

  中醫(yī)認為,人體的精氣神是人體活動的根本,古人稱為“三寶”。精是基礎(chǔ),氣是動力,神是統(tǒng)帥,思想意識及一切生命活動都由神來指揮。《素問》說:“得神者昌,失神者亡。”人步入老年,要診惜“三寶”,更要激發(fā)神的功能。為此,可對身體中心穴位,即“五心”,經(jīng)常按摩,可以養(yǎng)神健體。

  頂心:即頭頂中心的百會穴,位于頭頂正中線與兩耳尖連線的中點。用中指按摩揉壓2~3分鐘??尚涯X提神,振奮精神。

  胸心:即膻中穴,位于胸部兩乳頭連線的中點。可用拳輕扣2~3分鐘,也可用手指并攏往下捋120次??身槡庀?,穩(wěn)定心神。

  臍心:即神闕穴,位于肚臍??捎檬终祈槙r針按揉60圈,再逆時針按揉60圈。此穴為先天之本,生命之根,也是藥療的常用穴位??蓽亟?jīng)通絡,散結(jié)通神。

  手心:即手心的勞宮穴,位于握拳屈指中指尖處。用拇指按摩揉壓2~3分鐘??汕逍墓躺瘢B(yǎng)心解慮。

  腳心:即腳心的涌泉穴,位于足底前1/3處。用同側(cè)手握住足踝部, 再用對側(cè)手掌在該穴上下按摩2~3分鐘, 也可用拇指在該穴按揉2~3分鐘。可激發(fā)腎精,滋養(yǎng)心神。返回健康報首頁>>

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