肩周炎可嘗試按摩療法

2015-11-18 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：將拇指和其它4指的指端相對，用手把病患處的皮膚、肌肉或筋膜拿起，放下，再拿起，再放下，交替進(jìn)行。要求用力均勻而有節(jié)律。

　　患上肩周炎以后，按摩也是一種重要的治療方法。自我按摩不受時(shí)間和地點(diǎn)的限制，簡單易行，而且對縮短病程和促進(jìn)患肩的功能恢復(fù)也有積極的意義。

　　1、自我按摩的常用手法：拿、按、揉、擦

　　拿法：將拇指和其它4指的指端相對，用手把病患處的皮膚、肌肉或筋膜拿起，放下，再拿起，再放下，交替進(jìn)行。要求用力均勻而有節(jié)律。

　　按法：就是以指腹或手掌在肩部等處垂直施加壓力，一按一松，輕重以自己不感到疼痛為合適。

　　揉法：就是手掌掌心、掌根或手指指腹放在施術(shù)部位，作緩慢的揉轉(zhuǎn)動作，要求用力平衡，速度約每分鐘揉動100次。

　　擦法：讓手掌貼在肩部的皮膚表面，稍微用力下壓，然后在疼痛部位及其周圍做上下或左右的直線移動摩擦。

　　2、自我按摩時(shí)的常用部位

　　患側(cè)頸背后部：以健側(cè)拇指或中指指腹先按30秒，后揉1至2分鐘。

　　患側(cè)頸與肩連線的中間部位：以健側(cè)手揉1至2分鐘。

　　患側(cè)肩脾周圍：以健側(cè)手按、揉、拿1分鐘，再在痛點(diǎn)按揉1分鐘。

　　如果肩周炎患者經(jīng)過一段時(shí)間的自我按摩，并沒有取得預(yù)期的療效，或者病情有加重，需要及時(shí)調(diào)整治療方法，最好去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的診治。

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