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常按關(guān)元 強腎補陽

2015-04-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于男性來說平常工作忙碌,壓力也大,熬夜加班也是經(jīng)常的,所以他們的身體就容易出現(xiàn)一些問題,而對于男性來說最關(guān)心的問題就是自己的腎是否強健,中醫(yī)表示“腎乃先天之本”,腎的強健決定著身體是否健康,男性想要強腎,那么不妨常按關(guān)元穴。

  《扁鵲心書》中曾記載:南宋年間,有一老者名王超,年至九十,面色依然潤澤,身強不減壯年。有人問他是不是有異術(shù),王超回答:“沒有異術(shù),只有火力,每年夏秋之交,我都用艾絨灸關(guān)元穴,久而久之便不畏寒暑。至今臍下一塊,如火之暖。”

  以上故事提到的關(guān)元穴,是中醫(yī)養(yǎng)生保健的要穴。它位于肚臍直下3寸(如圖1),是任脈和足三陰經(jīng)的交會穴,也是陰陽元氣交關(guān)之處,故名為“關(guān)元”。經(jīng)常按摩關(guān)元穴能夠起到補益元氣、溫腎益精、祛寒回陽、調(diào)理沖任等作用,以下幾種情況尤其推薦。

  陽氣不足。人上了年紀容易陽氣不足,體質(zhì)下降,導致反復感冒、消化不良、腰腿疼痛、四肢不溫、水腫、小便不利等一系列疾病。老年人可以每天早晚將雙手重疊,以關(guān)元穴為中心按揉腹部9分鐘;然后用雙手食指指腹重疊在一起,點按關(guān)元穴6分鐘,使局部有酸脹感。此法可以溫補陽氣,強腎固精。

  原發(fā)性痛經(jīng)。年輕女性比較容易發(fā)生痛經(jīng),患者可以取仰臥位,雙手重疊(右手在下),以關(guān)元穴為中心按揉小腹,順、逆時針各做100次;然后雙手中指指腹點按關(guān)元穴6分鐘;接著右手手掌從肚臍直向下推腹部,做50次;最后將雙掌重疊放在關(guān)元穴上,靜躺20分鐘。此外,還可以多搓搓腰,以搓熱為好。此法可以增強臟腑功能、調(diào)理氣血,防治陽氣不足、陽虛有寒等導致的原發(fā)性痛經(jīng)。

  早泄。人到中年容易精關(guān)不固引發(fā)早泄,按摩關(guān)元可緩解早泄癥狀。患者可坐在床上,用手掌以關(guān)元穴為中心摩擦小腹,做100~200次,直至擦熱為止;然后用雙手拇指分別點按兩側(cè)三陰交穴(如圖2),做100~200次。

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